ابدأ برنامجك للتخسيس

المكملات الغذائية

11 يوليو 2017

خلطات ووصفات التنحيف ملف شامل

11 يوليو 2017|التصنيفات: الرجيم و التخسيس, المكملات الغذائية|9 تعليقات

الوطن العربي أصبح مجالا خصبا لتجارة الأعشاب ووصفات التخسيس و التنحيف . فتجد العديد من مواقع الأنترنت و التجار يبيعون خلطات ووصفات سريعة المفعول  لتنحيف الجسم 10 كجم في أسبوع . أو أعشاب تستهدف تنحيف مناطق محددة بالجسم , مثل أعشاب لتنحيف الكرش و الصدر و الأرداف . و لو بحثت على جوجل ستجد أعشاب [...]

15 مايو 2017

مركز بروتين الحليب الأفضل من الواي بروتين

15 مايو 2017|التصنيفات: المكملات الغذائية|64 تعليق

تحذير هام بخصوص منتج بروتين الحليب المركز : بعض المنتجات تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم (2200 مجم لكل 100 جرام ) . مثل المنتج النيوزيلندي Nzmp . و الحد الأقصى الموصى به من الكالسيوم هو 2500 مجم يوميا . (الاحتياج اليومي هو 1000 مجم للرجل). و حتى لو كانت هذه الكمية الكبيرة آمنة على [...]

12 فبراير 2017

المكملات التي تمتنع عنها أثناء فترة تمرينك

12 فبراير 2017|التصنيفات: المكملات الغذائية|79 تعليق

هناك العديد من مكملات قبل التمرين بري ورك اوت  Preworkout التي يزعم منتجيها أنها تعطيك باور قبل التمرين أو تساعدك على الأستشفاء العضلي و الجسدي بعد التمرين . هناك العديد من المكملات الجيدة بالفعل و التي لها تأثير ملحوظ على زيادة نشاطك و قوتك في الجيم . و لكن بعض هذه المكملات تحتوي على مواد [...]

26 سبتمبر 2016

ما هو الZMA فوائده و جرعاته و أضراره

26 سبتمبر 2016|التصنيفات: المكملات الغذائية|40 تعليق

كثيرا منا المهتم ببناء عضلاته سمع عن منتج ال ZMA . أو كما يسمى في الخليج ب "زاما". فما هو هذا المنتج ؟ ما هي فوائده و أضراره ؟ و هل حقيقي أنه يزيد من هرمون الذكورة (التيستوستيرون) في الجسم ؟ هل يحسن أدائك الرياضي و الجنسي و يزيد من كتلتك العضلية ؟ هذا ما [...]

29 أغسطس 2016

مكمل الميلاتونين للنوم العميق الجرعة الفوائد الأضرار

29 أغسطس 2016|التصنيفات: المكملات الغذائية|49 تعليق

الأنسان البالغ يحتاج إلى 7 ساعات نوم يوميا على الأقل. قلة ساعات النوم تؤدي إلى : الإجهاد و قلة التركيز و ضبابية العقل. زيادة الجوع و الأصابة بالسمنة. قلة الطاقة و الأكنئاب. النعاس طوال النهار و خطورة أرتكاب جوادث في العمل أو على الطريق ضعف المناعة. ضعف جنسي و أنخفاض الخصوبة. زيادة فرص الأصابة بمرض [...]