واصل يا وحش
انه الفول المدمس العادي وهنالك شركات يكتبون السعرات الحرارية
انا في كامل التاكد انه مقصود بعد الطهي وهاذا ارز بسمتي (سيلا) لكل 100 جرام قبل الطبخ حوالي350 سعرة حرارية وانصح بهاذا النوع من الارز لانه افضل من...
منها كلسترول ضار ومنها المفيد لاكن انا متاكد تماما انك سوف تتفادى حدك الاعلى للكلسترول الموصى به خلال اليوم من قبل الfda
لا تنسى ارتفاع نسبه الكلسترول في هذه الكميه من صفار البيض
راي الشحصي من ناحبه المذاق افضل الشوي
السلام عليكم هل شهادة اي اس اس ايه تعتبر بدايه جيده في هذا المجال ؟ هل تنصح بشي جيد لكي ابدا هذا المجال ؟؟ السؤال موجه للاستاذ محمد قاعود وشكرا
انسى الحاسبة واحسب اي مكون تستعمله وخليك دقيق جدا في حساب السعرات
لا تنسى ان تحسب سعرات العسل
ما شا الله احلى دايت بس حاول ان تزيد نسبة الالياف والمواد الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم الخ لما فيهم من فؤائد ، اعتقد الصمغ العربي غني...
ومصدر الحرارة الرئيسي من فوق ولا تحت في الاستوا!؟
كم مدة الطبخ في الفرن وعلى درجة حرارة عالية!؟
هل هناك مشكلة لو لعبت حديد فوق هذا الالم!؟ وهل هناك مشكلة لو استعملت مسكن عام او مسكن مفاصل او غيره!؟ وهل ضروري انو اذهب للطيب لانو صراحة لو طرحت...
اول شي اريدك ان تفهم معنى مكمل كويييس ركز في كلمة مكمل معناها يكمل نظامك الغذائي لو كنت تاكل كمية كافية من الاياف لن تحتاج لمكمل اما المكمل لسد...
myfitnesspal ابحث عنه في متجر جوجل او ابل علامته لونها ازرق
اولا عليك ان تحمد ربك انك جيت في المكان الصح وان شا الله تقدر تلحق نفسك من المصيبة البعملها بنفسك دي افتح الموقع واقرا كل المقالات وحاول ان تفهمها...
خارجاً عن الموضع بس ملاحظ انك انسان مجتهد ومتفاعل وان شاء الله حتوصل للشي التريدة وبطريقة صحيحة
في حاجه نسيت اقولها اني استعمل ميزان طعام واكون دقيق جدا في المقياس
ريح نفسك وحاول اشتري منتج مكتوب عليه المعلومات الغذائية من الورا الكوتش قاعود بيتكلم عنو بصورة عامة
مثال بسيط انا مثلا اتمرن حديد ثلاث ايام فقط في الاسبوع ونفس التمارين وكل حاجه نفسها لاكن الاكل غير لمن اكون داير انزل دهون بنزل سعراتي ودهوني...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.