السلام عليكم كابتن: من فضلك أنا عندي يومين تمرين في الأسبوع نظرا لبعض الظروف خليهم جزء علوي وجزء سفلي؟؟ ولا خليهم جينيرال أو اذا عندك برنامج...
السلام عليكم كابتن هل يؤثر شرب القهوة بعد الطعام مباشرة علة التمثيل الغذائي
السلام عليكم كابتن محمد: بعد قرائتي لكتابك وجميع مقالاتك تقريبا و نظرا لخبرتك الواسعة وتجاربك مع كثير من المتدربين.... أود منك أن تساعدني في...
السلام عليكم: هل يمكن للسهر بأن يكون سبباً من أسباب فشل الدايت وانفتاح الشهية وعدم التطور بالكتلة العضلية ؟؟
الشوفان ثم الشوفان ثم الشوفان هل يعتبر بتلك الفاعلية وهل يساعد في التنشيف والضخامة العضلية؟؟؟
السلام عليكم: عندما أنتهي من التمرين أتناول صحن كبير من السلطة وعلبة تونا, فهل تعتبر وجبة كافية؟؟ أمّا بخصوص البرنامج التدريبي.. هل بإمكانك...
روى ابن ماجة والطبراني في "مسند الشاميين"، وأبو نعيم في "الطب النبوي" عن أبي أُبَيِّ بْنَ أُمِّ حَرَامٍ رضي الله عنه قال: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ...
كابتن ممكن شوية نصائح للتنشيف بطريقة صحيحة طولي 180cm/ وزني 83 kg أعلم انه ليس لدي تلك الضخامة العضلية, لكنني ضقت ذرعا :eek: بدهون الارداف...
السلام عليكم: كابتن أرجو الإفادة أحاول في هذه المرحلة تنشيف جسمي بسبب الدهون في الأرداف والبطن لذلك قمت بزيادة نصف ساعة تقريبا جري قبل الذهاب...
وهل يعتبر من الانواع الجيدة
هل يجب علي استعمال المكملات الغذائية مع أنني ملتزم ببرنامج غذائي :) أخرج عنه في كل شهر 3 أيام بخرب فيها كلشي :(:(:( 2 بيض كوب حليب شوفان...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.