انا نسختي مجانيه ويطلع لي الفيتامينات والالياف وكل شي موجود
ترا مايفرق اذا مدفوع او لا
السلام عليكم سؤالي يخص سعرات طوال الاسبوع بدخل بالتفصيل عشان اوضح لكم سؤالي اليوم | السعرات الحرايه اليوم ١ 《 ١٤٧٨ اليوم ٢《 ١٩٩٤ اليوم ٣《١٥٥١...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وش يعني (core ) في عالم الرياضه وش الفرق بينها وبين تمارين (abs ) لان مرات القى ناس تتمرن بطن وكاتبين core...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حاليا اتناول اقل من احتياجي انا اتناول حاجتي من البروتين والكارب كذلك (كارب عالي ) لكن سؤالي عن الدهون بالجرام...
ايوا بدون مقارنه
حياتي انتي هذا كان برمضان والان الوزن ٥٥ والدهون اتوقع ١٩-٢٠ بس تغير فضيع بين صورة رمضان وصورة اليوم الحمدلله
انصحك بالصيام لكسر الوزن صدق صددددق جبار الله يوفقكك حبيبتي
اهلين يارا لا ماتغير وزني وتعبت من العجز الكبير ورحت خليت سعراتي ١٦٠٠ وصيام متقطع والحمدلله الوزن نزل من ٧٥،٩ الى ٥٥،٧ في ١٥ يوم
انا صار لي بالضبط ١٠ ايام ماشيه ع دايت سعرات تخسيس ١٦٠٠ سعره والحمدلله نزل الوزن من ٥٧،٩ الى ٥٥،٩ وتغير ملحووووظ بالشكل ع المرايه البروتين...
ان شاءالله شكرا لردك
السلام عليكم انا وحده ضايعه بين السعرات قلت مالي الا حل احط سعرات وامشي عليها اسبوع واشوف وزني ينزل او لا المهم حطيتها ١٦٠٠ وكان الوزن ٥٧،٩ وبعد...
لا استطيع شرب لترين ماء صافي فأقوم بتوزيعه الى لتر ماء صافي لتر شاي نعناع مع ظرف ستيفيا طريقتي صحيحه او كيف ؟
احللللى طعم بروتتتتين ذقته هو iso100 النكهة فراوله شفت حليب الفراوله العادي اللي يتوفر بالسوبر ماركات مثثله بالضبطططط يعني تقدر تستمتع بالشرب بدون...
الله يوفقك اخوي ويجعله بميزان حسناتك ع قدر مساعدتك لي ورحابة صدرك
الله يجزاكم خير شكرا لك
ان شاءالله في سؤال اخر طبيعي يزيد الجسم بسوايل في فتره التنشيف ؟ او فقط يزيد ف حال تناول اكثر من السعرات ؟ يعني انا بس امس تناولت ٥٠٠ سعره اكل...
يوم واحد مايأثر اللي هو يوم المناسبة بس الايام الاخرى كل شي محسوب
السلام عليكم سعراتي خلال الاسبوع فقط ٩٧٢٣ سعره (سعرات تنشيف وعجز ٥٠٠ من اصل ١٨٨٩) انا عندي مناسبه يوم الجمعه وتبقى من سعراتي فقط (3,636) سعرات...
ان شاءالله
أفصل بين الأسماء بفاصلة.