آخر تطوراتي ... يرجى من العارفين تقييم نسبة الدهون

الوزن 102 بنسبة دهون 26% وفقا لحاسبة الدهون عبر القياسات.
هل التقدير البصري للصور يعطي نفس النسبة أم نسبة أخرى؟


مضى على الدايت مع الحديد ما يتجاوز الأربعة أشهر بقليل.
وقد سبق أن ذكرت في موضوع سابق أنني كنت أزن 130 بنسبة دهون 42%.

 

ممتاز يا رياضي , عضلاتك بدأت في أعطاء شكل لجسمك . و لكن من تقديري نسبة دهونك أعلى من بكثير من 26% .. ربما 30% أو أعلى..
جرب أخذ أكبر مقاس خصر ..

 

أنا أخذت المقاس الذي يمر بالسرة.
إذا نزلت تحت السرة وأخذت أكبر مقاس فذلك سيعطي نسبة دهون 29%.
لكن هناك معضلة: على تلك القياسات فالمفروض أن كتلتي اللادهنية صارت أقل مما قدرها جهاز انبودي 230 في فترة سابقة.
وأنا الآن أتقدم في أوزاني وحسب المظهر فكتلتي العضلية تزيد ولا تنقص.
هل كان وزن الكتلة اللادهنية السابقة ناتج عن مجرد احتباس كبير للمياه (في الأحشاء الداخلية مثلا)؟
ملاحظة: أنا أتناول الملح في الطعام بشكل كبير وتلك العادة استمرت معي حتى في الدايت.

 

جرب مقاسات المتر لمحيط كتفك و صدرك و الفخذ و الذراع . هذا و الصور أفضل تقييم للكتلة العضلية..

 

الصدر والذراعين والأكتاف واضح لي ولمن يعرفني أنهم صاروا أكبر من السابق.
بالنسبة للفخذ فقد صار أضيق (كونه كان في السابق أحد مناطق تجمع الدهون) لكن شكله صار مشدودا واذا ما قمت بلمسه خاصة وأنا واقف أشعر بكتلة صلبة منتفخة تحت الدهون.