أضرار مضادات الأكسدة و عدم جدوى الأوميجا 3

المقالة بها موضوعين مختلفين . موضوع عن أضرار تناول مضادات الأكسدة (فيتامين سي في المقالة) . و هذا لن أختلف معه حاليا لأني لا أرى لها فائدة . (أتكلم عن جرعات زائدة من أي مادة مثل الفيتامينات) . أما بالنسبة للموضوع الثاني , و هو الأوميجا 3 . لم أرى أي هيئة تنصح بتناول 4000 مجم أوميجا 3 يوميا . خاصة و أن ال FDA حددت الحد الأقصى 3000 مجم !
أما بخصوص عدم وجود فوائد صحية لتناول قرصين من الأوميجا 3 , فأين هي هذه الدراسة و ما هي جرعة القرصين . يبدو أن مترجم المقالة لا يفهم ما يترجمه . هناك آلاف الدراسات عن فوائد مكملات الأوميجا 3 و مترجم المقالة ترجمته ناقصة و غير واضحة. لهذا أكره كل المقالات العربي في التغذية التي لا تضع أدلة و تصيب القارئ بالتخلف (بشكل عام , لا اتكلم عنك) .

 

المقالة مترجمة من هنا .

http://www.dailymail.co.uk/health/article-4242920/Why-pricey-antioxidants-KILL-you.html

الدراسة التي تخص مضادات الأكسدة

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231716304426

لم أقرأها بالكامل و لكنها تتكلم عن مضاد أكسدة أسمه NAC و ليس فيتامين سي .

نأتي للجزء الذي أخطأ فيه المترجم الحمار . سوف أنقل لك الكلام بالأنجليزية و أترجمه لك

A recent study in the Journal of the American Medical Association found that out of 18 randomized clinical trials into fish oils, only two showed that there were any health benefits from taking tablets regularly.

What's more, it's thought that we would need to consume a lot more fish oil than we do right now to see any health benefits.

A study by the American Heart Association has found that patients taking a daily four gram dose of Omega 3 fatty acids from fish oils recovered better after a heart attack than those taking a placebo.


الدراسة وحدت أن الأقراص لا تمدك بأحتياجاتك من أوميجا 3 بشكل كافي و أنك تحتاج أما لتناول أقراص أكثر أو تناول كميات أكبر من الأسماك .

ارأيت كيف غير المترجم الحمار كلام المقالة ؟ كما توقعت ..

 

ملحوظة أخرى ..هذه الدراسة الصينية تمت على الديدان . أستنتج منها العلماء نظرية جيدة و مقبولة و لكننا مازلنا بحاجة لدراسات أكثر على الأنسان. و لكن انا أتفق معهم بعدم جدوى تناول مضادات أكسدة بدون سبب واضح و أنا لا أصفها لأحد.

 

هو حول جملة "أن قرصين لا يكفيان من اوميجا 3 و لابد من زيادة كمية السمك" إلى "لا فائدة من الأوميجا 3" . و حول جملة "مرضى القلب وجدوا فائدة أكبر من 4000 مجم" إلى الأنسان يحتاج الى 4000 مجم يوميا " و قام بحذف الجزء الخاص بمرضى القلب تماما . يبدو أنه فهم بالخطأ انه لا فائدة من الاوميجا 3 و عندما أكتشف خطئه قام بتعديل بقية المقالة لأنه كسل في تعديل الخطأ.
و أعتقد المشكلة في المكملات أن الناس تنسى تناول المكمل يوميا بشكل متواصل . أما الشعوب المعتادة على تناول الأسماك مثل اليابانيين و الاسكيمو , لن ينسوا تناول اطعمتهم الشعبية المتوفرة بسهولة عندهم.