أهمية تمرين البطن

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة beeebee72, بتاريخ ‏17 سبتمبر 2017.

  1. beeebee72

    beeebee72 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يوليو 2017
    المشاركات:
    171
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الإقامة:
    KSA
    في جدول التمرين لدي تمرين البطن 25 عدة ثلاث مجموعات
    وانا لا استطيع سوا 10 عدات فقط ولا احب تمرين البطن لانه صعب بالنسبة لي
    هل استطيع تجاوزه وهل الصعوبة بسبب تراكم الدهون في البطن والظهر
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا داعي ل 25 تكرار ..15 تكرار كافي. و أنت لست مجبرا على تمرين تكرهه . هناك الكابل كرنش مثلا بدلا من الكرانش الحر . و هناك الكرانش بالجهاز

    [​IMG]
     
    إبراهيم بن عياد و aaaet معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أهمية تمرين البطن
  1. youssefmahmoud
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    3,435
  2. youssefmahmoud
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,538
  3. سيف الدين مصطفي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,662
  4. Salah 1
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    460
  5. mahmoud16sep
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    674
  6. Mostafa1994
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,270
  7. The_Beast
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    804
  8. mv5.3
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,975
  9. beeebee72
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,058
  10. Fayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,851

مشاركة هذه الصفحة