أضافة تمارين باي و تراي إلى Starting Strength

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏29 مايو 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اتمرن من فتره طويله لاكن طوال الفتره دي كنت اتعلم ازاي ادون سعراتي ومشيت علي اكثر من برنامج لاكن لم استخدم البرنامج ده ، والكتله العضليه عندي ضعيفه جدا مثل القوه ايضا هل اتبع البرنامج ده مع زياده تمرين للباي والتراي ورفرفه للكتف الجانبي ؟
    اوزاني ف الاسكوات 70 كيلو 5 عدات
    بنش 50 كيلو 5 عدات
    ديدلفت 80 كيلو 5 عدات
    مع احتساب وزن البار ..
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا مشكلة في أضافة تمارين باي و تراي إلى Starting Strength
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لاكن ما الافضل لزياده القوه ، ان اتبع البرنامج كما هو بدون تعديل ؟ ام اضافه تمارين عزل للباي والتراي ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أضافة تمارين باي
  1. Zaynkur
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,338
  2. ابراهيم محمد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    794
  3. adam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,267
  4. abdalrahman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    706
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    689
  6. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    167
  7. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    455
  8. Mazouz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    533
  9. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    418
  10. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    473

مشاركة هذه الصفحة