افضل مسكه لتمرين السحب العالي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏13 سبتمبر 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ما الفرق بينهم وايهم افضل للظهر

    IMG_20170913_165656.jpg

    IMG_20170913_165732.jpg
     
    آخر تعديل: ‏13 سبتمبر 2017
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ال Underhand grip , الصورة الثانية , تشتغل فيها عضلات البايسبس و الصدر بشكل أكبر . تشكل حمل أكبر على الكوع و الرسغ

    ال Overhand grip , الصورة الأولى , تشتغل فيها عضلات الترابيس السفلى بشكل أكبر . تشكل حمل أكبر على مفصل الكتف

    و كلا القبضتين يشغلان عضلات المجنص بنفس القوة .

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21068680

    لو لديك مشكلة في كتفك خليك في ال Underhand و لو لديك مشكلة في كوعك او رسغك خليك في الOverhand
     
    محمود علي و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  3. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    احب ازيد بس حاجه بسيطه اسبخدم thumbles grip
    و تخيل انك بتسحب كوعك
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  5. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    ده حاجات تعود الhook grip جميله جدا بس صعب تتعود عليه
    انا بفضلthumbless grip ف السحب
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - افضل مسكه لتمرين
  1. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    7
  2. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    70
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    316
  4. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    370
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    524
  6. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    786
  7. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    698
  8. SAITAMA
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    847
  9. محمود حسنى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    541
  10. Androv
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    647

مشاركة هذه الصفحة