التدريب اول الأستيقاظ !

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏15 ابريل 2018.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    احس بنشاط لما اصحى بس اكل شي حالي مثلا شوكلت ٢٠٠ سعره وقهوه واتدرب حديد والحمدلله الوضع تمام لادوخه ولا شي ،، بعدها اكل وجبة كامل اللي هي الفطور


    طريقتي صح او غلط
    ؟؟

    يعني تجيب لي نتيجة ؟
    سؤال اخر
    عادي اشرب بروتين اثناء التمرين ؟
    واكتفي ماشربه بعد التمرين

    وشكرا
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    طالما ادائك افضل ، تبقي طريقه مناسبه ليك وصحيحه.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    شكرا
     
  4. غالب ابوسيف

    غالب ابوسيف Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اثناء التمرين لا انصح بشرب شيئ سوى الماء لانو انت لما ادخل كالوري في معدتك راح يروح جزء كبير من الدم باتجاه المعدة للمساعدة في عملية الهضم بينما انت بامس الحاجة لكمية الدم للتوجه نحو العضلات العاملة لتزويدك بالاكسجين وتحفيز الالياف العضلية وشحن مصادر الطاقة فيها ، خللي البروتين بعد التمرين اقضل
     
    جلنار و محمد2020 معجبون بهذا.
  5. محمد2020

    محمد2020 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ابريل 2018
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر

    أؤيد هذه المدرسة والرأى - عاوزين كل الدم يركز في العضلات
     
    غالب ابوسيف و جلنار معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التدريب اول الأستيقاظ
  1. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    559
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    670
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    530
  4. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    619
  5. MohamedBinEssa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    555
  6. ابوعبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    648
  7. ابوفهد
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    792
  8. uniontraning
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    518
  9. Saleh Hmda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    888
  10. محمد الجعفرى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    712

مشاركة هذه الصفحة