التدريب في وقت متأخر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Amr-Elmogi, بتاريخ ‏23 مايو 2017.

  1. Amr-Elmogi

    Amr-Elmogi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مايو 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كابتن قاعود

    لدي مشكلة اني حسب ظروف العمل ويومي مبقدرش اتمرن قبل الساعة 9 بالليل وعلى مخلص واروح واكل بتكون الساعة 11.30 او 12

    لكن المشكلة مبعرفش انام نهائيا قبل الساعة 2

    هل ده بسبب تمرين الحديد متأخر ؟!

    وهل ليه حلول ؟!

    اخر سؤال

    هل بالفعل ينصح اني كل 3 او 4 شهور جيم اني اوقف اسبوع لراحة العضلات ولا ده غلط وهيأثر بالسلب على الحجم العضلي والدهون بالذات اذا اخدت الاسبوع ده في بداية رمضان ؟!
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    البعض يصاب بالأرق من التمرين مساءا و البعض الأخر لا ..كل شخص مختلف. يبدو انك عرفت الاجابة فيما يخص حالتك.

    المستوى المتقدم يفضل اسبوع Deloading كل اسبوعين تلاتة تمرين ..مش خمول تام..
     
  3. Amr-Elmogi

    Amr-Elmogi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مايو 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر


    تسلم يا كابتن .. بالنسبة لمشكلة الارق هل الميلاتومين ممكن يساعد في المشكلة دي علما. اني بصحي 7.30 ص للعمل
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ربما ..هو يعالج بعض حالات الارق و ليست كلها..
     
  5. Amr-Elmogi

    Amr-Elmogi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مايو 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تسلم يا كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التدريب في وقت
  1. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    680
  2. MohamedBinEssa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    566
  3. ابوعبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    654
  4. Saleh Hmda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    898
  5. أنس بجبوج
    الردود:
    30
    المشاهدات:
    27,983
  6. Saleh Hmda
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    805
  7. Mohamed Mustafa
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,338
  8. nasser
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,608
  9. joe2019
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,119
  10. عثمان كريمي
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,326

مشاركة هذه الصفحة