التضخيم مع نسبة دهون فوق ال15%

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة hesham awaad, بتاريخ ‏4 نوفمبر 2017.

  1. hesham awaad

    hesham awaad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2017
    المشاركات:
    116
    الإعجابات المتلقاة:
    24
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم كابتن محمد والسادةاعضاء المنتدى
    وزنى الحالى ٨٦.٥ ك
    طولى ١٨٠ سم
    كم نسبة الدهون تقريبا حيث فى حاسبة المنتدى ١٨٪
    بداءت منذ شهر ونصف تقريبا زيادة السعرات تدريجيا بمعدل ٢٥٠ سعرة عن الاحتياج وشعرت بفرق كبير خصوصا فى التمارين المركبة واستطعت زيادة الاوزان بنسبة عالية عن السابق ولكنى اغلب الوقت اشعر بالقلق من زيادة نسبة الدهون وبالفعل اشعر بزيادة نسبية فى الكتلة العضلية مع نفس شكل البطن تقريبا
    فما راءيكم ولكم جزيل الشكر
     
  2. hesham awaad

    hesham awaad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2017
    المشاركات:
    116
    الإعجابات المتلقاة:
    24
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    مرفق الصور IMG_20171104_200408_616.JPG
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نسبة الدهون من 20% إلى 18% بالفعل . ما أنصحك به هو خفض دهونك أولا حتى 10% ثم التضخيم . و لكن طبعا كما تحب ..
     
    أعجب بهذه المشاركة hesham awaad
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التضخيم مع نسبة
  1. Yaser_Salman
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,060
  2. Mody
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,399
  3. Ahmed hassen
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,181
  4. Esmail lotfy
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,358
  5. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    891
  6. Mahmoud Belal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    597
  7. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    870
  8. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,399
  9. pepo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,161
  10. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,027

مشاركة هذه الصفحة