التضخيم مع نسبة دهون مرتفعة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed hassen, بتاريخ ‏19 سبتمبر 2017.

  1. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    هل التضخيم وانا نسبه دهوني 25 %
    عادى ولا هياثر بطي نموا العضلات
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو بدات برنامج ضخامه بهذه النسبه ، من الطبيعي ان تكتسب دهون وممكن تصل نسبه دهونك الي 30%
    الافضل اخفض دهونك اولا .
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
  4. km2007

    km2007 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    81
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    جربت تضخيم صافي على نسبة 30 في الماضي (سعرات المحافظة)
    بعد 6 شهور اكتسبت 4 كيلو عضل صافي ونقصت الدهون الى 25 !
    كان جسمي ضخم ومشدود بشكل مو طبيعي وهذا بفضل
    استخدام المكملات المناسبة والتغذية السليمة
    لكن كنت اتمرن ساعة ونص الى ساعتين يوميا حديد
    وبدون راحة!
    اتمنى اقدر اتمرن يوميا واتابع مثل قبل لكن ظروف العمل حاليا والتعب هي الحاجز امامي

    انصحك بالاكمال على سعرات المحافظة واضافه حصة او اثنتان كارديو في الاسبوع اذا كنت تريد اكتساب كتلة عضلية وحرق بعض الدهون
     
    Mohamed sadad و Ahmed hassen معجبون بهذا.
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأفضل في رأيي أن يركز على هدف واحد . أسرع طريقة لزيادة العضلات تكون عن طريق زيادة الوزن . و مع زيادة الوزن خسارة الدهون شبه مستحيلة..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التضخيم مع نسبة
  1. Yaser_Salman
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,060
  2. Mody
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,399
  3. hesham awaad
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,473
  4. Esmail lotfy
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,359
  5. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    891
  6. Mahmoud Belal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    598
  7. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    870
  8. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,400
  9. pepo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,161
  10. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,027

مشاركة هذه الصفحة