التمرين في رمضان قبل السحور

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة عمار, بتاريخ ‏23 مايو 2017.

  1. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    كابتن مارأيك بتمرين الحديد في رمضان ساعتي قبل الفجر
    هو هو وقت مناسب وبماذا تنصح كوجبه قبل التمرين وبعده والتي هي اخر وجبه
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التمرين مساءا قد يسبب الأرق للبعض و البعض الآخر لا. عليك الاكتشاف بنفسك . يمكنك ان تعرف أفضل وجبة للسحور من هنا

    https://goo.gl/iJWKQ5
     
    أعجب بهذه المشاركة عمار
  3. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    شكرا

    ومارأيك بالسهر حتى الفجر
    ثم النوم 8 ساعات لكن نهارا
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأفضل النوم الساعة 12 . اللخبطة في مواعيد النوم ضررها مثل ضرر قلة النوم . حتى لو تنام 8 ساعات
     
  5. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الساعه 12 منتصف الليل صعب لأن التمرين الساعه الثانيه صباحا
    واريد ان اجعل النوم يوميا الساعه السادسه صباحا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التمرين في رمضان
  1. Tawhed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    714
  2. mohamed ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,443
  3. محمد البابلي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,506
  4. محمد البابلي
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    6,836
  5. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  6. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    681
  7. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    673
  8. Ghayth Ncib
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    671
  9. IbrahimH
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    862
  10. محمد عبد الرحيم
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,036

مشاركة هذه الصفحة