التنشيف والكارب..

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mohamed sadad, بتاريخ ‏14 نوفمبر 2017.

  1. Mohamed sadad

    Mohamed sadad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    37
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله.. لو سمحتم دلوقتي انا عملت inbody نسبة الدهون 20%وماشي على نظام تنشيف هل لآزم أقلل الكارب من سعراتي عشان الدهون تنزل ولا أدام ضمن السعرات خلاص ارجو الرد جزاكم الله خيرا
     
  2. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    اثناء التنشيف خذ من 2 ل 2.4 لكل كيلو من وزنك الصافى بدون دهون (وزن الكتلة اللادهنية) خده من البروتين - وخذ 0.7 لكل كيلو من وزن الكتلة اللادهنية ايضا - وخذ باقى السعرات من الكارب الصحى النسبة الأكبر للكارب المعقد والأقل للكارب البسيط كالفواكه - وتمرن الحديد بأوزان عالية كأنك تضخم
     
    Mohamed sadad و محمد قاعود معجبون بهذا.
  3. Mohamed sadad

    Mohamed sadad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    37
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تسلم ياكوتش بس ال7,دول من ايه دهون يغني
     
    آخر تعديل: ‏14 نوفمبر 2017
  4. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    اضرب 0.7 فى وزن الكتلة اللادهنية ليك الى يطلع دا احتياجك من الدهون الصحية ، امثلة الدهون الصحية
    المكسرات والفول السودانى وزيت السمك وزيت الزيتون والافوكادو وزيت بذرة الكتان
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  5. Mohamed sadad

    Mohamed sadad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    37
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تسلم يا غالي
     
  6. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    بالنسبة للكارب بفترة التنشيف يفضل تتناول الاطعمة الي تملأ المعدة حتى تحس بشبع و ما تخرج عن الدايت ( بقوليات - خضر - حبوب ...)
    يعنيي ابتعد تماما عن الحلويات
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohamed sadad
  7. Mohamed sadad

    Mohamed sadad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    37
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لاهتمامك ياكوتش
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التنشيف والكارب
  1. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    525
  2. wesam_3345
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,812
  3. 90Tarek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    774
  4. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,401
  5. pepo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,161
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    738
  7. aba1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,104
  8. wesam_3345
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    856
  9. Salah 1
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,197
  10. Msha3r Ensan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    548

مشاركة هذه الصفحة