التنشيف والكارديو

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Houssam al deen, بتاريخ ‏22 فبراير 2017.

  1. Houssam al deen

    Houssam al deen New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم:
    كابتن أرجو الإفادة أحاول في هذه المرحلة تنشيف جسمي بسبب الدهون في الأرداف والبطن
    لذلك قمت بزيادة نصف ساعة تقريبا جري قبل الذهاب إلى GYM
    أتمرن خمسة أيام في الأسبوع السبت الأحد الإثنين الأربعاء والخميس ...
    فما رأيك ؟؟؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الكارديو لا تأثير له بدون دايت . و أنصحك بعدم الجري نصف ساعة قبل تمارين الحديد لأن هذا سوف يؤثر سلبا على طاقتك (المفترض انها محدودة من تناول طعام أقل) . و بالتالي سوف ترفع أوزان أقل و لا تنمو عضلاتك. الكارديو يفضل في أيام الراحة .
     
    أعجب بهذه المشاركة Houssam al deen
  3. Houssam al deen

    Houssam al deen New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن محمد, بالفعل بدأت أشعر ببعض الإرهاق في الجيم بسبب الجري:(
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التنشيف والكارديو
  1. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    525
  2. wesam_3345
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,811
  3. 90Tarek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    774
  4. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,401
  5. pepo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,161
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    738
  7. aba1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,104
  8. wesam_3345
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    856
  9. Salah 1
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,197
  10. Msha3r Ensan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    547

مشاركة هذه الصفحة