الجرعات المناسبة للفيتامينات

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة محمد المطري, بتاريخ ‏3 يناير 2017.

  1. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    مشكور كابتن من خلال متابعتي لك بالمدونة ومن ثم في هذا المنتدى والله استفدت منك كثير وجزالك الله خير
    عندي سوال . بالنسبة للفيتامينات والمعادن كم النسبة المناسبة التي اتناولها في برنامجي الغذائي ؟وماهي الفيتامينات الضرورية للجسم ؟وهل توجد كتب مترجمة او عربية في هذالمجال ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذه المقالة بها جدول للأحتياجات اليومية و الحد الأقصى من كل الفيتامينات و المعادن حسب الجنس و العمر . محدثة لأخر توصيات .

    يمكنك ايضا انشاء حساب على cronometer.com و متابعة ما تاكله من فيتامينات و معادن يوميا و معرفة الزوائد و النواقص..

    كل الفيتامينات ضرورية للجسم . هي سميت فيتامينات لأنك لا يمكنك الحياة بدونها . Vital بالانجليزية يعني حيوي او مصيري. أذا كانت المادة غير ضرورية لن تسمى فيتامين

    يمكنك قراءة شرح اضافي هنا
    و هنا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الجرعات المناسبة للفيتامينات
  1. kh80
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    412
  2. abdulrzag
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    680
  3. Mohamed yasin
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,323
  4. Helmy9
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,767
  5. Ahmed elsawey
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    991
  6. Ibrahim suleiman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    812
  7. عمار
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    7,359
  8. ايمن الاسود
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    28,256
  9. Mohamed Elfatih
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    756
  10. QUICKILLER
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,223

مشاركة هذه الصفحة