الحد الاقصى من فقد السعرات في اليوم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة ibrahim ezzat, بتاريخ ‏13 فبراير 2017.

  1. ibrahim ezzat

    ibrahim ezzat New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 فبراير 2017
    المشاركات:
    25
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    اسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    عندي سؤالين الاول 1- دلوقتي انا شغال نظام حساب السعرات الحراريه بمعنى بحسب انا بستهلك كام سعر حراري و مش بزود عنهم والحمد الله النظام ماشي معايه ممتاز بس السؤال اللي حيرني هو طب ليه لما كنت باكل براحتي مكنشي وزني بيزيد عن اللي هو عنده يعني وصل ل 90 وثبت على كدا اكل فراخ بط حمام اكل بزيت شوكولاته اي حاجه هو 90 مع ان حسب الطريقه لو دخلت سعرات اقل من المطلوب هخس يبقى مفروض العكس كمان يحصل ولا في حاجه غلط انا فاهمها
    2- السؤال الثاني هو اللي انا فهمته ان السعرات الحراريه اللي بيسفيدها الواحد في اليوم 60 % للعمليات الحيويه من تنفس ونشاط خفيف وتفكير وخلافه و 10% تحويل الطعام بالعمليه الكيميائيه واخراج الفضلات و 30% للرياضه والحركه هل معنى كدا اني لي حد معين في اليوم من التمرين لو زودت عنه مش هحرق برضه لانه كدا كدا مش هيعدي ال 30% من استهلاك اليوم او السؤال بطريقه تانيه لو مثلا لعب الكوره بيستهلك في الساعه 700 سعر حراري هل معنى كدا لو قعدت العب 5 ساعات هخسر 3500 سعر حراري يبقى هخسر 0.45 كجم في اليوم يبقى في اسبوع هخسر حوالي 3.5 كجم ولا في حد معين مش بزيد
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لما بيزيد وزنك , الجسم له آليات لوقف زيادة الوزن . و هي زيادة هرمونات حرق الدهون و زيادة الشبع و زيادة النشاط الحركي الغير رياضي..الخ. البعض لديه هذه الآليات قوية و البعض الآخر لديه هذه الآليات ضعيفة و يستمر وزنه في الصعود.

    ما حدش بيقدر يلعب كورة 5 ساعات يوميا .و حتى لو عرفت مفاصلك ها تتكسر و بردو ها تتغلب :D . و حتى لو عرفت ها تفقد جزء كبير من كتلتك العضلية , لن تكون كل الخسارة من الدهون.
     
  3. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تفكير منطقي جميل....فضولك سيقودك لتعلم الكثير...التعلم الصحيح يبدا من طرح الاسئلة الجيدة.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الحد الاقصى من
  1. صلاح الدين
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    1,692
  2. Ruba
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,424
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    663
  4. performance2122
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    692
  5. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    739
  6. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    595
  7. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
  8. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    586
  9. ليل مظلم
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    777
  10. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    971

مشاركة هذه الصفحة