الحصول على جسم الساعة الرملية.

هل تستطيع المرأه الحصول على جسم الساعة الرمليه عن طريق الرياضه ؟
وهل يجب ان يكون هناك دهون على الورك ام يجب حرق الدهون في تلك المنطقه وبناء عضل ؟

 

كل الى انتى بتشوفيهم من المشاهير الى جسمهم بيعجبك نسبة دهونهم بتبءا من ١٥ الى ٢٠٪ وبيبنوا كتلة عضلية عن طريق تمرين الحديد

 

لا يمكن التحكم فى توزيع الدهون
فأن الرياضة توزع الدهون على الجسم كله بشكل متناسق
شكل جسمك و ما خُلقتى عليه هو ما يحدد شكلك فهو يختلف من واحدة لأخرى و لكن تمارين الحديد تجعل جميع الأجسام متقاربة فى الشكل عن طريق توزيع الدهون بالتساوى و الدايت أيضاً و يبقى طبيعة شكل الجسم هى النهائية فى التحكم فى شكل الجسم و لكن فى الغالب تقليل نسبة الدهون و ممارسة تمارين الحديد بالتأكيد ستعطيكى شكل الجسم الذى ترضى عنه و المناسب لشكلك و ما خلقتى عليه و لن تحتاجى الى تقليد احد فى الجسم لأنك ستحصلين على النتيجة الجيدة التى تناسبك انت و سترضى عنها