الخبز في فتره حرق الدهون

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏24 فبراير 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ، ببدا فطاري يوميا 100 جرام خبز العادي الي بشتريه من الفرن المصريه وبدخله في فتنس بال باسم خبز ابيض بيديني عدد سعراته 277 .. بروتين 11 .. كارب 57 ..
    هل الادخال ده صحيح ولا ليه اسم تاني ؟
    تاني سؤال . انا كنت بستخدم قبله شوفان ف الفطور او توست اسمر بس الحقيقه لم باكل الخبز ده بشبع اكتر بس للاسف بحس بانتفاخ طبيعي في منطقه البطن رغم اني بخس وبحرق دهون عادي بس لم ارجع اكل شوفان بداله بحس بشفط كده في المنطقه دي .. هل السبب هنا في مكوناته ولا الخبز ده الصح مستعملهوش اصلا ...
     
  2. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    نعم صحيحة , بالنسبة للسعرات هي قيم تقريبية و لكن لا بد من تسجيلها حتى تعرف كمية الطعام الذي تتناوله .
    اذا كانت نسبة الدهون لديك عالية , لا مشكلة ان ظهر انتفاخ , المشكلة الأكبر هي كيف تخفّض نسبة دهونك لـ 10%
    طالما تتناول أقل من احتياجك اليومي من السعرات لا مشكلة , بل على العكس أنت بحاجة للكارب و طالما أنك تشعر بالشبع فهذا مؤشر جيد يساعدك على الالتزام بالدايت .
    الشوفان يحتوي على ألياف أكثر على ما أذكر ..
     
    Tayyem ،Big Boss و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الخبز في فتره
  1. Ahmad Hamdy
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    45,197
  2. Ahmad Hamed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    48,457
  3. Ghayth Ncib
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    914
  4. WaelEldesoki
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    60,068
  5. max84
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,813
  6. Syrian girl
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,546
  7. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    968
  8. mahmoud naser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    759
  9. aarfaoui15
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    964
  10. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    1,849

مشاركة هذه الصفحة