الدراجة الهوائية ام المشي

من الافضل في حرق الدهون المشي ام ركوب الدراجة الهوائية وكم يحرقان في الساعة من سعرة افيدونا باراك الله فيكم

 

ليست لدي واحدة هي باهضة الثمن الا يوجد تطبيق مشابه على المبايل

 

نعم هاذا صحيح ...فانا احاول ان اغير سلوكياتي بكثرة الحركة كذاهب للمسجد و الجيم مشياً والسوق ايضاً فيكون اجمالي الخطوات 7000 خطوة وايضا اركب الدراجة الهوائية لمدة ساعة تلى ساعتين
سؤالي وانا مخفض سعراتي هل هاذا يؤثر علي لانني اقوم به يومياً بمعني هل استطيع تعويض الفرق من السعرات (لكي لا يصبح رجيم قاسي)
وكم تحرق ساعة من ركوب الدراجة من سعرة حرارية
واعلم ان افضل حل هو شراء فيت بيت لكن الظروف الآن لا تساعد للاسف