الرجيم و التمرين في شهر رمضان المبارك.

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة محمد البابلي, بتاريخ ‏7 ابريل 2017.

  1. محمد البابلي

    محمد البابلي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    السلام عليكم
    هل سنجد مقاله تتحدث على شهر رومضان وخصاره الدهون فيه واكتساب العضل وكيف يمكن التمرين والخ


    مع الشكر
     
  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
  3. محمد البابلي

    محمد البابلي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    شكرا
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed elsawey
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تم تثبيت الموضوع
     
  5. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    صراحة يا كابتن كان لدي سؤال حول رمضان في الدول الاسكندينافية. وكنت مقرر تركه لما قبل رمضان لكن كون الموضوع انفتح سأسألك:
    في المكان الذي أقيم فيه يستمر الصيام عشرين ساعة (الافطار بعد العاشرة ليلا يعني بعد مواعيد إغلاق الجيم بساعتين) تقريبا.
    سؤالي لك:
    1- بالنسبة لتمارين الحديد هل أوقفها أم أستمر بها بنفس الوتيرة أم أخفضها من 3 أيام أسبوعيا إلى يوم؟
    2- بالنسبة للدايت هل أوقفه وأتناول سعرات تثبيت الوزن خلال الشهر الفضيل أم أستمر به؟

    أسألك ثقة برأيك لخروج جسمي وكتلتي العضلية ونظامي الغذائي بأكثر الفوائد وأقل الأضرار في ذلك الشهر الفضيل أعاده الله علينا وعليكم وعلى الأمة الإسلامية جمعاء باليمن والخير والبركات.
     
    آخر تعديل: ‏13 ابريل 2017
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
  6. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    نفس المشكلة وكل ما بتذكر انو بدي صوم 20 ساعة بيرتفع الضغط لأن أول مرة رح صوم 20 ساعة .
    بالنسبة للتمرين فلازم تخفف الأوزان و تقلل عدد الجولات و الدايت لازم تبقى ملتزم فيه و برأي انو الصيام ولو كان طويل رح يساعدك في حال بدك تخفف السعرات و رح تتخلص من الدهون المستعصية , يعني فيك تقول فورمات للجسم :D
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  7. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    عادي أخي الكريم سبق مريت بالصيام سابقا وقدرت أتحمله بفضل الله. ولكن القصة أنه هذه أول مرة سيمر علي بإذن الله رمضان وأنا بدأت قبله لعب حديد ودايت ولذلك طرحت السؤال وأتمنى من الكابتن أنه يفيدنا بخبرته وقت ما يسمح وقته من هون لحتى يبدأ الشهر الفضيل أعاننا الله فيه على الصيام والقيام وغض البصر وحفظ اللسان.
     
    آخر تعديل: ‏19 ابريل 2017
  8. wrdt hop

    wrdt hop Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم عايزة اسال اذا كان موعد الجيم المتاح فى رمضان بالنسبة لى العاشرة صباحا فما رايك لا اريد ان اتوقف فى رمضان
    انا بتمرن الحديد برنامج كمال اجسام للمبتدئين 3 مرات اسبوعيا
    اكمل على نفس النمط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    انا لسة فى اول الطريق للتنشيف الوزن 124 --- نسبة الدهون 52% ---- وزن الكتلة اللادهنية 60 -------
    الدايت بتاعى 1500 سعر ----- بروتين 132 ----دهون 45 ---- كارب 141 اكمل بيه او النسب موش مضبوطة اغير شيئ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ميعاد سئ الصراحة..تمرني في منزلك قبل الافطار او شوفي جيم آخر أفضل..
     
    أعجب بهذه المشاركة wsiddig
  10. wrdt hop

    wrdt hop Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    السم عليكم : كابتن محمد قاعود انا معنديش امكانيات لتدرب حديد فى المنزل اذا كنت انا ممكن اقدر اتحمل التمرين فى رمضان صباحا هل اتمرن او اكون بضر نفسي وبضر جسمى ؟؟؟؟؟؟؟؟
    واذا وقفت التمرين شهر رمضان اخاف اخسر تقدمى اللى حققته انا جسمى بدا يعمل عضلات ووزنى نزل 6 كيلو ايه الحل يا كابتن
     
  11. mohamedftw023

    mohamedftw023 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يناير 2017
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الجنس:
    ذكر
    هل احسب احتياجي اليومي ليوم واحظ من وجبه الافطار حتى السحور ام حتى الساعه ١٢ ليلا
     
  12. Bahaa Abbas

    Bahaa Abbas Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2017
    المشاركات:
    187
    الإعجابات المتلقاة:
    78
    نقاط الجائزة:
    28
    اعتقد تتناول احتياجك اليومي للساعة 12
    وثم السحور تحسبه لليوم التالي..
    الكابتن محمد اعلم مني
     
  13. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لن يفرق هذا في شئ ..المهم الكمية التي تتناولها خلال اسبوع و شهر..
     
  14. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    هل في رمضان يمكن السهر حتى الفجر ثم النوم 8 ساعات في النهار
     
  15. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هذا نظريا فقط لأنك في الواقع لن تستطيع :/
     
  16. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    بل استطيع يوميا افعل
     
  17. alsab3ee

    alsab3ee New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    مشكوور ^_^
     
  18. محمود عبادي

    محمود عبادي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ابريل 2017
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اتمني عمل برنامج رجيم قوي في خلال الصيف
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏19 يوليو 2017
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الرجيم التمرين في
  1. Forsaken
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    4,036
  2. 03marwann06
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,466
  3. احمد مجد
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    743
  4. jockey Z
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,101
  5. ig32
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,234
  6. Abdulrahman ALHAJRI
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    699
  7. Maro Hashish
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,475
  8. AyaaaMH
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,027
  9. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    840
  10. Mohamad Kolo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    655

مشاركة هذه الصفحة