الرست ضعيف

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة peter rafat, بتاريخ ‏21 مارس 2017.

  1. peter rafat

    peter rafat New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 مارس 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    امبارح اول يوم جيم بعد 6 شهور مبطل بسبب اصابة وتر التراي وانا بلعب تمرين البنش مقلوب حسيت بالم في الرست الشمال تحت صباعي اليمين الم بسيط بس مش عارف اكمل ولا ابطل ولا اعمل ايه . الرست الشمال دي ثالث اصابة فيه
     
  2. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الالم فى الرست بيبءا طبيعى لو مبتعملش مجهود بقالك فترة او مبتشلش حاجة تقيلة
     
  3. Mohamed Mohsen

    Mohamed Mohsen Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    47
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    طالما الوجع ظهر في تمرين البنش تحديدا فالسبب هو انك ماسك البار بقبضة غلط ، اتأكد انك بتريح البار علي لحم ايدك من تحت زي الصورة و مش بتمسكه فايدك من فوق لان لو بتمسكه من فوق ده بيرجع الرست لورا و بيحطه في حالة سترتش و طبيعي انك تحس بوجع فيه
    images.jpg
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الرست ضعيف
  1. Ahmed ahmed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,970
  2. عمر محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    789
  3. M I D O
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,715
  4. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    809
  5. Mohamed Mohsen
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    6,788
  6. Ahmed 87
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    847
  7. Rachid87
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,219
  8. sameh semsem
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,929
  9. scofield
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    587
  10. Ahmed Tou Nsi
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,621

مشاركة هذه الصفحة