السعرات الحرارية في الخبز البلدي و الفايش

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmad Hamdy, بتاريخ ‏28 مارس 2017.

  1. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    Screenshot_20170328-165346.jpg
    هي دي تمشي على الخبز البلدي بتاعنا ولا فينو بالمناسبة دي من جوجل
     
  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    Screenshot_20170328-170346.jpg
    وايه راي حضرتك
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  4. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
  5. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
  6. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  8. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    جزاك الله خيرا واضح ان حضرتك بتحدث بصفة مستمرة في الحاسبة لأني اول مرة اشوفه
     
  9. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    اسف للإطالة هو انا احسب الفينو زي الخبز البلدي
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الفينو و الكايزر و الشامي و اللبناني كلهم خبز ابيض. اما الفايش فده يعتبر بقسماط , موجود على الحاسبة..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamdy
  11. Khaled4erif

    Khaled4erif New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أغسطس 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    كابتن قاعود...رغيف الفينو العادي اللي هو فالفرن بنص جنيه بيحتوي على كام سعر حراري...ورغيف البلدي العادي اللي بنشريه بنص جنيه برضه (معرفش نوعه ايه بصراحة هل اسمه خبز ابيض ام اسم اخر فارجو الافادة ايضا) بيحتوي على كم سعر حراري...وايه افضل مصدر للكابرهيدرات واقلهم سعرات هل الارز ام المكرونة ام الخبز ولو الخبز اني نوع...ولو تم الاستغناء عن الكاربوهيدات وتم اكل البروتين والخضورات فقط...هل هذا مضر او يسبب عدم وجود طاقة...ارجو اجابة من حضرتك وشكرا
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  12. khaled helmy

    khaled helmy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أغسطس 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    ما هى القيمة الغذائية لرغيف العيش البلدى بتاع المخبز
    و رغيف العيش الشامى
    و البذنجان المقلى
    لانى دايخ عليهم مش عارف اوصل لقيمتهم و الكلام ملخبط
    وسؤال تانى
    و توزيع المايكروز زيادة الكارب و تقليل الدهون والبروتينات الى اقل حد ممكن تبقى التوزيعة اذاى لخسارة 10 كيلو فى 6 شهور والسعرات المطلوبة
    مع العلم العب رياضة الحديد مرتين اسبوعيا
    وزنى 80 كيلو طولى 170
    ونسبة الدهون طبق لمعادلة الموقع 22 %
    و شكرا لكم
     
  13. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الاتنين خبز ابيض، تلاقيه في حاسبه سعرات الطعام،
    https://www.egyfitness.com/calc/
     
  14. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اوزن الزيت وحده والبذنجان وحده، لتعرف كميه الزيت المستخدمه.
     
  15. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    احتياجك اليومي للسعرات الحراريه في حدود 2400
    افضل انك تتبع دايت لخساره 1 كيلو جرام من دهونك اسبوعيا ، لكسب الوقت،

    يبقي هتاكل 1400 سعر لمده اسبوعين ، يليهم اسبوع دايت بريك (الدايت بريك، هو تناول سعرات المحافظه 2400 لمده اسبوع)

    احتياجك للبروتين : 130 جرام
     
  16. khaled helmy

    khaled helmy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أغسطس 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    العيش البلدى غير الابيض شفت سعراتة 320
    العيش البلدى بيبقى فية ردة و قمح كامل التانى بالخميرة
    اذاى الاتنين واحد
    البذنجان احسبة اذاى هوا مش بياخد كل الزيت
    انا وزنت شريخة البدنجان بعد القلى 6 جرام
    توزيع الماكروز كنت عايز اكتر الكارب اكبر كمية واقلل البروتين و الدهون كدا باقدر التزم و ما اخرجش عن الريجيم
    تمام هظبط اكلى 1400 سعر حرارى بس انا حتة توزيع الماكروز بتخلينى مش قادر التزم
    السعرات اسهل ولو التزمت بالسعرات واتجاهلت الماكروز هخس
    يا ريت حضرتك تفهمنى
     
  17. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا الاثنين خبز ابيض وده اقرب ادخال صحيح للاثنين، بغض النظر عن رشه الرده،
    لو وزن شريحه البازنجان بعد القلي 6جرام فقط، افضل حسابها 6 جرام دهون لان هيبقي شربت زيت مش اكتر،

    استمر ع 130 جرام بروتين، وباقي السعرات قسمها علي الكارب والدهون كما تشاء.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  18. khaled helmy

    khaled helmy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أغسطس 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    تمام وضحتلى وجة نظرك بالنسبة للخبز و توزيع الماكروز عال جدا بروتين
    و دا هشوف اذاى اوصل للرقم المهول دا ووبيصعب الريجيم جدا و دا متعب اختياريا و ماديا لازم تاكل لحوم كتير لو زودت الكارب مش هخسى يعنى
    و ببقى مرتاح و انا عليةوكنت 85 و بقيت 80 عايز مايكروز سهلة استمر غلية عايز استفاد من خبرتكم
    اذاي احسب شريحة بذنجان مقلية 6 جرام = 6 جرام دهون 1 جرام دهون فية 9 سعر = 54 سعر حرارى رقم مهول فى قطعة صغيرة
    معروف البطاطس المقلية اكتر من البدنجان المقلية و بضيع الدنيا بسعراتة العالية
    سعرات 6 جرام بطاطس مقلية فى حاسبة الموقع = 20 سعر بها 1 جرام دهون
    مرفق صورة للتوضيح اذاى البدنجان المقلى سعراتة اكتر من البطاطس المقلية
    و كمان من موقع nutritionix
    سعرات 50 ج باذنجان = 88 سعر =3.5 دهون+2.5 بروتين+12كارب
    و مفرق صورة
    اذاى الفرق الشاسع

     

    الملفات المرفقة:

    • سيسيس.PNG
      سيسيس.PNG
      حجم الملف:
      17.8 ك. ب
      المشاهدات:
      2,219
    • Capture.PNG
      Capture.PNG
      حجم الملف:
      21.2 ك. ب
      المشاهدات:
      2,026
  19. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الخبز الفينو سعراته مثل الخبز الأبيض ..265 سعر لكل 100 جرام
     
  20. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    صديقي انت فاهم الموضوع خطا!

    خبز الشعير حسب كلامك هو اكثر صحيا من الابيض صح؟لكن الشعير سعراته اعلى !الشي الفارق بينهم هو الالياف التي تجعل تحس بالشبع يعني 100 جرام من الخبز الابيض اقل سعرات من نفس الكمية من الشعير لكن الشعير اكبر بكثير بالالياف فلو اكلت 100 جرام شعير تشبعك اكثر من 100 جرام ابيض وانصحك ان تاكل شعير او شوفان الشوفان قد يكون احسن

    عزيزي لماذا تستغني عن الكارب؟اولا لايوجد طعام خالي من الدهون او الكارب ثانيا الكارب الذي تحصله من الشعير مثلا به فيتامينات لاتجدها باللحوم ثالثا الجسم سوف يكسر البروتين لاخذ الطاقة لكن هذه العملية صعبة لجسمك فلاتحاول تجويعه!!
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات الحرارية في
  1. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,283
  2. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,225
  3. basem gaber
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    967
  4. Omar Al Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,038
  5. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,727
  6. khaled shehata
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,269
  7. mahmoud naser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    4,495
  8. mahmoud naser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    5,510
  9. jockey Z
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    7,674
  10. Alaa Ali
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    4,239

مشاركة هذه الصفحة