الطريق الي دهون اقل من 10%

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏6 مارس 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    بعد 5 سنين اتباع انظمه غذائيه فاشله لحد ما ربنا كرمني ولقيت موقع حضرتك واتبعت معلوماتك والنصائح بدات اشوف فرق في خفض دهون جسمي وبدات العب حديد ... ومستمر ان شاء الله ..
    دي صور ليا قبل ما ابدا دايت ورياضه ،، والتانيه بعد اللعب والدايت .. الوزن كان 82 اصبح 72
    للاسف محسبتش نسبه الدهون قبل وبعد بس حابب اعرف تقديركم وتقدير استاذ محمد ، نسبه دهوني كانت قد ايه واصبحت كام ؟
    انا مشيت علي دايت 2000 سعر بعدها نزلت ل 1800 ومستقر عليهم من شهر وبنزل بمعدل مظبوط نص كيلو كل اسبوع .. حابب اعرف برضو لو استمريت علي نفس الدايت بالتقريب كده في خلال قد ايه هقدر انزل دهوني الي 10%
     
    آخر تعديل: ‏13 مارس 2018
    أعجب بهذه المشاركة slim benz
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نسبة دهونك كانت 35% أو أقل و الآن 25% او أكثر . سوف تحتاج خسارة 10 الى 12 كجم أخرى . أي من 20 إلى 25 أسبوع . هذا نظريا . سيأتي وقت تجد فيه الدايت و الألتزام أصعب كثيرا و بالتالي سوف تطول المدة عن هذا بسبب خروجك عن الدايت . ما انصحك بيه في هذه المرحلة أن تدون أسباب خروجك عن الدايت و تتابع نمط خروجك و ألتزامك و ألا تكرر نفس الأخطاء مرتين لكي تصل في أقصر وقت.
     
    Bakabozza, amr safar, slim benz و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ان شاء الله ، شكرا استاذ محمد
     
    أعجب بهذه المشاركة Bakabozza
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    عملت الكشف ده اليوم واعطاني نسبه الدهون 20% وزن الدهون 14 .. وزن الجسم 68
    الشئ الصحيح من وجهت نظري هوا تقييم الجهاز للارجل لان بالفعل اليسار عندي اضعف قليلا
    هل احصائيه الجهاز ده مناسبه لصورتي حاليا وهل ابدا باستخدامه كمقياس في الدايت بجانب صوري ام في مشكله في دقه الجهاز
     

    الملفات المرفقة:

    أعجب بهذه المشاركة Bakabozza
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    واضح يا أحمد أنه تحليل Inbody . دقته تعتمد على موديل الجهاز . الموديلات الحديثة دقتها أعلى . ضع هدف خسارة 10 كجم (20 أسبوع) من وزنك و توقف عندما ترضى عن شكلك . لا داعي لتعقيد الأمر على نفسك..
     
    Bakabozza و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  6. Bakabozza

    Bakabozza Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2017
    المشاركات:
    70
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب كلية علوم ادارية
    الإقامة:
    السودان
    حاول ان تزيد من نسبة العضل في جسمك لكي تستهلك سعرات اكثر
    وهاذا يعني انك سوف تنحف اسرع بس اهم حاجه تراقب السعرات الحرارية بدقة
    وتتابع المايكرو نيوتريشن ايضا
    وبالتوفيق للجميع ان شا الله
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الطريق الي دهون
  1. Mohsen22
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    294
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    167
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    191
  4. Hossam HassaN
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,448
  5. ابو علي
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    3,221
  6. edward
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,151
  7. Ahmad Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,065
  8. fouda alg
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    860
  9. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,146
  10. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,734

مشاركة هذه الصفحة