الكرياتين في رمضان

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Ghayth Ncib, بتاريخ ‏24 ابريل 2017.

  1. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    جميعنا نعلم أن مكمل الكرياتين يسبب إحتباس الماء داخل العضلات ألا يسبب هذا مشكل عند الصيام في رمضان خاصة مع حرارة الجو ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة khalid87
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم الكرياتين يسبب جفاف الجسم و ينصح بزيادة استهلاكك للمياة أثناء تناولك للكرياتين . هناك حلين , أما ان تتناول كمية كبيرة من الخضروات الغنية بالمياة أثناء السحور لأرواء جسمك + كميات كافية من المياة بعد الأفطار . أما التوقف عن الكرياتين مؤقتا أثناء الصيام لو شعرت بأعراض جفاف (جفاف حلق - دوخة و اجهاد) ..
     
    khalid87 و Ghayth Ncib معجبون بهذا.
  3. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    كابتن محمد عايز افضل ماركة للكرياتين لان فيه شركات كتيرة
     
  4. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هل خفض الجرعة ل3 غرام يوم بعد يوم يعد حل ناجع لتجنب مشكلة الجفاف في رمضان ؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    3 جرام هي غالبا الجرعة المطلوبة لحجمك و سوف تحصل على نفس مفعول ال5 جرام..
     
  6. eslam gamal996

    eslam gamal996 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    دلوقتى انا هتمرن قبل الفطار اخد الكرياتين ازاى وامتى
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    5 جرام بعد التمرين (بعد الأفطار اكيد) . أخلطه مع الواي بروتين لأن الكرياتين يحتاج بروتين او كارب للأمتصاص.
     
    أعجب بهذه المشاركة eslam gamal996
  8. Majed_UAE

    Majed_UAE Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 فبراير 2017
    المشاركات:
    120
    الإعجابات المتلقاة:
    39
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر

    انا انصح بإيقافه مؤقتا
    وامشي على نظام " ابعد عن الشر "
    يعني خلك عالمضمون ولا تغامر ،،

    باقي عندي كم كيس انيمال بمب
    وخذته اول يوم رمضان وتمرنت
    شربت ليتر كامل اثناء التمرين ولازلت عطشان ،،
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الكرياتين في رمضان
  1. Sohilgandoz
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    576
  2. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    382
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,351
  4. aboalaz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,143
  5. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,738
  6. afa7791
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,294
  7. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,735
  8. Joj
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,117
  9. Karam Radwan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,503
  10. mahmoud-asfour
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,173

مشاركة هذه الصفحة