الوزن ثابت والعضلات تزيد

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة jamaljmys, بتاريخ ‏3 يناير 2017.

  1. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    منذ ثلاثة شهور وانا وزني ثابت 73.4 كغم غير ان الدهون في تناقص والعضلات في تزايد وانا اتبع دايت بسعرات حرارية 1600 سعرة واتمرن حديد يوميا بكثافة وشدة فوق المتوسطة.

    هل يمكن ان يكون معدل الزياده في وزن العضلات مساو لما افقد من وزن الدهون ؟
    حقيقة الامر محيرني كثيرا
    اتمنى لو اجد التفسير لديكم
    شكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ربما لمبتدئ الحديد فقط . و لكن بعد فترة تمرين مستحيل ان تكتسب نصف كجم عضلات و تخسر نصف كجم دهون اسبوعيا . بالذات على 1600 سعر حراري . ما يحدث لك هو مجرد أحتباس للمياة أو خروج متكرر عن الدايت.
     
    أعجب بهذه المشاركة jamaljmys
  3. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    شكرا استاذ محمد
    هذا ما يدور في خاطري ومقتنع به ايضا لا يمكن ان يتساوى الهدم والبناء في جسم الانسان ولكن الواقع الحالي كما وصفته لك. 3 اشهر في الحديد لشخص لم يمارس اية رياضة لاكثر من ثلاثين سنه اعتقد انني ما زلت مبتدأ جدا .
    انا لست في عجلة من امري في اي شيء وحريص على التوازن والصحية في الدايت ان تكون في مقدمة الاهداف. انا في مود الدايت منذ ثلاثة سنين واصبح احتساب السعرات في حياتي جزء من الطعام الذي اتناوله.
    عذارا لم افهم اخر جملة فاحتباس الماء او الخروج المتكرر عن الدايت يفترض ان يحدث تباينات في الوزن وليس ثبات ، هذا ما اعتقده صححني ان كنت مخطأ .
    شكرا مره اخرى
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    قد تخسر دهون , و يحدث أحتباس مياة في جسمك . و بالتالي ترى ثبات وزن على الميزان
     
    أعجب بهذه المشاركة jamaljmys
  5. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    بشكل عام هذا صحيح ولكن بالنسبة لي فانا اشرب من 3 الى 4 لتر ماء يوميا والملح استخدمه بشكل مناسب مع الاكل واحرص على نوعيته ان تكون جيده والادرار ممتاز جدا.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الوزن ثابت والعضلات
  1. Medmedo
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,338
  2. abdullah pharmacy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    356
  3. Jihad Al-Yousef
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  4. 04marwann07
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,168
  5. Abdelmoneam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    697
  6. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    596
  7. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
  8. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    594
  9. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    604
  10. Syrian girl
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    957

مشاركة هذه الصفحة