حبوب Omega 3 plus المصرية ؟

- ما هو الحد الاقصى الذى يمكن تناوله من حبوب الـOmega 3 plus (المصرى ) علما بانى اتناول السمك ( بطلى او بورى ) +3 مرات اسبوعيا ً ؟
- و ما قيمتها الغذائية ( هل بها سعرات حرارية و مغذيات لتسجيلها فى الحاسبة ) ؟!
و شكراً

 

السلام عليكم
ياكبتن انا أتناول نفس أوميجا 3 بلس المصري
ومكتوب على العلبة
تحتوي كل كبسولة على :
زيت السمك 1000 مجم
زيت جنين القمح 100 مجم

هل كبسولة واحدة تكفي في اليوم
علما اني لا أكل السمك

 

شكر كبتن محمد

اذا" الآن اتضح لي أن نركز على نسبة الEPA/DHA في الكسولة
مثل المنتج المصري الذي عندي يحتوي على 300 مجم EPA/DHA
والجرعة الموصى بها على المنتج 3 كبسولات أي 900مجم EPA/DHA

أما في المنتج الأول 3 NOW Ultra Omega
فأضن أن كبسولتين كافيه لأنها حسب ماذكرت في مقالتك السابقه تحتوي على 750 مجم EPA/DHA ويكون المجموع يساوي 1500مجم

حسب ما نصحت انت به في خلاصة المقاله
-----> الخلاصة :
تناول الأسماك 3 مرات اسبوعيا , او تناول 1000 الى 1500 مجم EPA/DHA من كابسولات زيت السمك يوميا .

ولا انسا في الاخير أن نكرر لك الشكر على جهودك
ومقالاتك المفيدة
تقبل تحياتي،"

 

كبتن محمد هل يمكن تناول كبسولتين في وقت واحد من الاوميجا 3 بلس الذي فيه 300 EPA /DHA
هل هذا مسموح أم به ضرر

والمعذره على الإكثار من الاسئله

 

جزاك الله خير أخي محمد

 

نظرا لارتفاع الاسعار المستمر قررت اخذ اوميجا٣ بلس وذلك في الايام التي لا أتناول فيها الاسماك فهل ٣ كبسولات في اليوم تكفي ( كبسولة بعد كل وجبة ) مع العلم اني أتناول كبسولة فيتامكس بلس بعد الإفطار

 

@محمد قاعود
بعد إذنك يا كابتن لو باكل من مرتين ل٣ مرات سردين فى الأسبوع فى حدود ١٠٠ ل١٥٠ جرام مطبوخ فى المرة الواحدة
هل ده كافى للحصول على كمية الاوميجا ٣ اللازمة ولا لازم أخد مكمل؟