برنامج تنشيف 55 كجم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة noor honjol, بتاريخ ‏11 يوليو 2017.

  1. noor honjol

    noor honjol New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    IMG_0290.PNG IMG_0290.PNG IMG_0291.PNG IMG_0292.PNG IMG_0290.PNG IMG_0291.PNG IMG_0292.PNG IMG_0292.PNG IMG_0291.PNG IMG_0290.PNG
    اتمنا تساعدوني هل البرنامج هاد مناسب لللتنشيف لوزن ٥٥ كيلو وبماذا تنصحوني ان اعدل به؟
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏15 يوليو 2017
  2. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    متأكد من كمية الكالسيوم؟ بتاخد أي مكملات تانية أو Multivitamins مثلا؟
     
    أعجب بهذه المشاركة noor honjol
  3. noor honjol

    noor honjol New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    لا ما باخد اي مكملات غير الواي بروتين . هل من المضر اني ما اخد مالتي فيتامينز؟
     
  4. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    مش قصدي، أنا بس مش مقتنع بكمية الكالسيوم في الدايت عندك يعني قصدي أنها قليلة
     
    محمد قاعود و noor honjol معجبون بهذا.
  5. noor honjol

    noor honjol New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ممكن تعطيني اطعمة عالية الكالسيوم وقليلة السعرات؟
     
  6. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة noor honjol
  7. noor honjol

    noor honjol New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    أعجب بهذه المشاركة youssefmahmoud
  8. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    لا كويس كده
     
  9. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    نوع يا نور بالكربوهيدرات والمولتي فيتامين اذا كانت ميزانيتك جيدة لامانع بشرائه
     
    أعجب بهذه المشاركة noor honjol
  10. noor honjol

    noor honjol New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اها رح ازيد شوية كارب عليه واشتري مالتي فيتامين .شكرا الك
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الدايت كله بروتين . 190 جرام كمية غير ضرورية لحجمك . يكفي 100-120 جرام و أرفع الكاربوهيدرات . يجب ان تتناول انواع مختلفة و متنوعة من الخضروات و الفواكه..
     
    noor honjol و youssefmahmoud معجبون بهذا.
  12. noor honjol

    noor honjol New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كابتن محمد لغيت وجبة التونة واستبدلها ببطاطس مسلوقة وضفت رز وبروكلي مع صدور الدجاج هل اصبح الدايت افضل؟
     
  13. oussama

    oussama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 ابريل 2017
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وجهة نظر شخصي وزنك نحيل للتنشيف
    ومثل ماقال لك كابتن محمد زود كارب شوي على حساب البروتين لانه اسوء انواع الدايت الي الكارب قليل فيها
    راح تعدي يومك كله نايم :D
     
    أعجب بهذه المشاركة noor honjol
  14. noor honjol

    noor honjol New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بحاول قاعد ازبطو بس عل الفاضي
    عم انشف لاني بدي اوصل نسبة دهون 8% عشان تبيين المعدة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج تنشيف كجم
  1. AboTaleb
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,101
  2. ali ahmed
    الردود:
    52
    المشاهدات:
    7,082
  3. Ghayth Ncib
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    558
  4. Hassan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    759
  5. Mohamedhegazy253
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,558
  6. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    182
  7. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    368
  8. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    596
  9. wolf_alwolf
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    367
  10. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    778

مشاركة هذه الصفحة