برنامج Eric Helm's

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mohamedftw023, بتاريخ ‏25 فبراير 2017.

  1. eslam gamal996

    eslam gamal996 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ممكن تبعتلى الكتاب solomeslam2@gmail.com
     
  2. adol kazmy

    adol kazmy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الإقامة:
    KSA
    تحمست للتجربه
    ممكن ترسل لي الكتاب
    adol90@hotmail.com

    شكرا لك .
     
  3. Chester

    Chester New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ابريل 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم يا استاذ سامح ممكن ترسلي الكتاب وجزاكم الله خيرا مقدما
    Chester_gia42@ymail.com
     
  4. fighter_ss11v

    fighter_ss11v New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 مارس 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    طب ما الاخ سامح يحط رابط للكتاب عشان الجميع يستفيد وهو يرتاح برضه ^_^
    دا بعد إذنه :]
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  5. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كابتن سامح ممكن ابعتلى الكتاب
    Aymannabil82@gmail.com و شكرًا للمساعد
     
  6. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    ممكن تكتب البرنامج كما تسير عليه تماما مترجم
    وجزاك الله خيرا
     
  7. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    ولو ممكن رابط للكتاب لمحاولة ترجمته والاستفادة
    ahmedhamdy_5@yahoo.com
     
  8. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    سيدي الفاضل سبق وان طلبت منك لينك الكتاب أكثر من مرة لأني حاولت الوصول إليه ولم اتمكن
    برجاء ارسال اللينك
    ahmedhamdy_5@yahoo.com
     
  9. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انا وجدته على الانترنت منذ فترة لكن لغتي الانكليزية ضعيفة قليلا ولم اقرأه وليوم بحثت عنه لرفعه هنا لكن لم اجده بين ملفاتي
    غدا س ابحث عنه وارفقه لكم ان وجدته
    لكن اتمنى ان يساعدنا احد في ترجمته او ترجمة المهم منه للفائدة
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamdy
  10. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  11. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    أعجب بهذه المشاركة Ayman nabil
  12. Aziz-1010

    Aziz-1010 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    مساء الخير يرجى إرسال الكتاب لو تكرمت أو أين موقع التحميل
     
  13. غالب ابوسيف

    غالب ابوسيف Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كابتن محمد ممكن أخر تمرينة في البرنامج اللي هي الباي او الكتف الجانبي او اي كانت ، اعملها دروب سيت ولا ما بنفع ؟؟؟؟؟
     
  14. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يفضل إتباع البرنامج كما هو للحصول على أفضل نتائج ممكنة . لكي اكون صريح معك , لا أنا و لا أنت نعرف أكثر من إيريك هيلمز ..
     
    صلاح الدين و غالب ابوسيف معجبون بهذا.
  15. غالب ابوسيف

    غالب ابوسيف Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
  16. achrfe

    achrfe New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مارس 2017
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ممكن اخي سامح ترسل لي الكتاب
    b2wachrfe@gmaail.com
    جزاك الله خير
     
  17. achrfe

    achrfe New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مارس 2017
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ممكن اخي سامح ترسل لي الكتاب
    b2wachrfe@gmaail.com
    جزاك الله خير
     
  18. mohmbobo

    mohmbobo New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 فبراير 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    برجاء الاخ سامح او احد من اللي وصل له الكتاب يبعته لي abuleneen@sbgom.com
     
  19. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    يا اخي سامح ممكن ترسل لي الكتاب
    Ibrahimbenayad7@gmail.com
     
  20. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    في مشكلة لو جمعت تمرين الجزء العلوي والسفلي في نفس اليوم ولعبت بالطريقة دي ٣ او ٤ ايام في الاسبوع
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج Eric Helm's
  1. عثمان كريمي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,247
  2. marwan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,144
  3. aarfaoui15
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,508
  4. Ahmaddd
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,896
  5. yousef mohamed
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    2,638
  6. yousef mohamed
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,325
  7. Ahmad Hamed
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    2,362
  8. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    914
  9. كريم الوصابي
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,501
  10. Ahmad Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    886

مشاركة هذه الصفحة