بعد شهر ونصف تقريبا من الدايت والحديد ... ولا زال الطريق طويلا طبعا

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة أنس بجبوج, بتاريخ ‏8 مايو 2017.

  1. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    قبل أكثر من شهرين بقليل كان وزني 130 كيلوغرام بنسبة دهون 42% (75 كيلوغرام كتلة لادهنية و55 دهون حسب جهاز Inbody 230 ذو الثمانية أقطاب) طبعا كان لدي نوع من توزع الدهون مختلف عن أغلب الأشخاص حيث أنها تواجدت في الأفخاذ بشكل ملحوظ.

    بدأت الدايت من وقتها ولاحقا بدأت تمارين الحديد قبل أكثر من شهر ونصف وأقل من شهرين

    الآن صار وزني 114 كيلوغرام.
    طولي ثابت طبعا 174 سم.
    قياس محيط الخصر 120 سم.
    قياس محيط الرقبة 49 سم (سابقا كان 48 وقد سبق أن استغربت في أحد الأسألة إن كان محيط الرقبة يزيد)

    حسب الحاسبة فالمفروض أن نسبة دهوني 33%.

    هل النسبة صحيحة حسب الصور؟
     
    آخر تعديل: ‏8 مايو 2017
  2. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    [​IMG]
     

    الملفات المرفقة:

  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    33% دهون تبدو ملائمة يا أخي . جسمك هيكله حجمه جيد لا يبدو عليك السمنة مع وزن 114 كجم . الطريق ليس طويل للدرجة . المهم انك على الطريق السليم و أحسنت..
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  4. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    عاش يا بطل استمر
     
    Bakabozza و أنس بجبوج معجبون بهذا.
  5. Bakabozza

    Bakabozza Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2017
    المشاركات:
    70
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب كلية علوم ادارية
    الإقامة:
    السودان
    ممتاذ جدا احسنت واصل يا اخي تحياتي محمد اسماعيل من السودان
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - بعد شهر ونصف
  1. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    619
  2. OTJ27
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,559
  3. omarfareed13
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,933
  4. fhgfhh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    961
  5. Picka
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,236
  6. AbLy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    593
  7. beeebee72
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,479
  8. Mody
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,643
  9. ashii
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,778
  10. eliza
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,340

مشاركة هذه الصفحة