تحميل كتاب Burn the Fat, Feed the Muscle

عايز اتكلم عن كتاب Burn the Fat, Feed the Muscle وهو من أحسن الكتب اللي قريتها ومليان معلومات وكلام مختصر عن التغذية والتمرين و ازاي تحقق هدفك، الكتاب مفيهوش أي تعاويذ أو حاجة سحرية تاخدها عشان تخس أو تغير من شكل جسمك، بس السحر اللي مخليه مميز أن مؤلف الكتاب Tom Venuto حاطط فيه خبرة وتجارب سنين وهو اللي خلاني أغير تفكيري في حاجات كتير و شجعني أزود معلوماتي، وتقريبا ده أكتر كتاب بنصح بيه للي عايز يفهم كل حاجة في الموضوع و هيفهم كل حاجة أحسن من دكاترة التغذية كمان!
الكتاب ده بيصحح مفاهيم كتير غلط وبيعلمك أزاي تعرف تحدد كل حاجة بالأرقام من غير عشوائية، من غير مبالغة بقول أن الكلام اتكتب لكل الناس اللي عالكوكب سواء راجل أو ست أو مبتدئ أو محترف أو مثقف أو جاهل أو نشيط أو حتى واحد مش بيتحرك!
الكتاب بيتكلم من جوانب علمية وفلسفية ونفسية وفسيولوجية وأدبية، وبيقولك ليه الصح ده صح و ليه الغلط غلط و بيثبت كل ده وتطبيقه بشكل علمي.
و على رأي مؤلف الكتاب: "They say knowledge is power, but it’s not, really. Knowledge applied is power!"

https://drive.google.com/open?id=1Qw8aLg5jopLAtq6gQ0ka1O5wKvXtnQPM

 

حمستني لقراءته, سأنشر رأيي فيه لاحقا ..

 

كابتن لو تقدر تعطينا فكرة على أفضل الكتب المجانية المتوفرة بخصوص التغذية

 

شكراً على الكتاب..