تحول من ٢٠١٥ إلى ٢٠١٦

لغرض التشجيع أشارككم صورتين ، قبل وبعد .... أود سماع آرائكم أخواني ... تقديري للجميع

 

طبعا سيد امجد النتائج هذه فخر لك
كسبت مظهر وصحة رائعة

والاهداف لا تتوقف استمر



هل استعمل مكملات او منشطات للمساعدة في الوصول الى هدفك

 

ماشاء الله .
بطل وبجدارة .

 

شكراً لكلماتك وممتن لتشجيعك أخي تيم .... أعلم ياعزيزي أن أهم مافي الأمر هو الألتزام والمطاولة وعدم التراجع ... أنا أعمل في مدينة أخرى غير التي أسكن فيها والطريق يستغرق وقت كل يوم .. ولهذا عندي أشتراك في كل مدينة جم ... عند تأخري في العمل أذهب للجم القريب من عملي حتى لا أضيع فرصة التمرين
أما بالنسبة للمكملات .. فأنا أتناول الواي بروتين والكرياتين وقبل مدة بدأت بتناول الـ bcaa والأوميغا3 .... ولا أتناول أي منشطات على الأطلاق ... أتمنى لك كل النجاح وتحقيق نتائج أفضل .. مودتي

 

أشكرك كثيراً أخي عبد الرحمن

 

بتاكيد الصورة ونتيجية توضح هذا المجهود
وتمنيات لك ايضا بنجاح

 

هذا بفضل الله وتوجيهاتكم كابتن محمد ... لك مني جزيل الشكر والتقدير

 

مشاء الله تبارك الله
نتيجة عظيمة

حبذا أخي أمجد أن تفيدنا عن الخطوات والنقاط المهمه في التغير من بداية المشوار

واتمنى لك التوفيق

 

ماشاء الله عليك..كم عمرك؟؟

 

شكراً ، وعمري ٤٣

 

عزيزي محمد أحمد ... القصة بدءت عندما قررت قبل سنة ونصف أن أغير من شكلي ونظام غذائي وصحتي بشكل عام ... وبكل بساطة كانت البداية هي تناول سعرات حرارية أقل من المفروض تناوله ولم يمر سوى إسبوع واحد حتى بدى الفرق واضحاً فوق الميزان حيث نزل وزني أثنين أو ثلاث كغم .. شعرت بالرضى وقررت الأستمرار ... بعد مرور شهرين شاهدت نفسي في صورة أخذتها مع الأصدقاء ولم تعد ملابسي تليق بي وشكلي كان غير مقبول بالنسبة لي كنت أبدو وكأني مريض وهزيل !!! سألت نفسي هل أعود للسابق وبكرش ؟ وهل أتنازل عن الاحساس بالصحة والشعور بالخفة ؟ لذا وجدت أن أفضل حل هو بناء جسم ممتليء بعضلات وليس بكرش ... رغم أني كنت متردد بسبب العمر وكنت أشعر بأن التمرين في الجم سيكون مضيعة للوقت ... وبالفعل كانت البداية صعبة على شخص بعمري ولكني فضلت الأستمرار وبدت النتائج تكون واضحة بعد ثلاث أو أربعة أشهر ... الآن مستمر على الدايت عالي البروتين مع المكملات وتمارين الحديد خمسة أيام في الأسبوع ... مع شكري وتقديري لكم

 

ما شاء الله عاش أوي أوي