تقديركم لنسبة الدهون

سلام عليكم
كل عام وانتم بخير
بعد العيد الصغير كان وزني 90 ولحد الان 90
لاكن تغير كبير في صوري ومحيط خصري وبطني مع علم ما نزلت عن 90 لهاد سبب ما اجاني احباط
ممكن لو سمحت يا كابتين تقولي نسبة تقريبة للدهون يلي شايفها
مع علم انو عمري 21
وطولي 183 سم
ووزني حالي متذبذب بين 88 و 90


ومشكور سلف

 

كما وضحت لك ع خاص مستحيل 30 بالمية تصور معي بالنسبة لطولي 183 سم
بالنسبة لوزن 90 -88
شيل 30 لل 25 كيلو شو يضل ؟ 55 ؟ كيلو كتلى عضلية لو تجيب واحد اقصر مني ب 40 سم ما يجيب حتى 45 من دون دهون
اعتقد انك مبالغ كثير ونسبة يلي عطيتها ولا حتى قريبة من اكبر نسبة في حاسبة
ع كل حال مشكور ع مرور

 

في حدود 25%

 

على ما اظن لا
لما ؟ هل ترى شيئ غير صحيح ؟ وقت تكون شاكك في شي بروح ع دكتور بشيك ؟
لاكن بعاني من امساك دائم لاكن باقي اعراض قولون عصبي ما عندي ياها على ما اظن
لاكن شو يلي خلاك تقول هيك ومشكور لاهتمامك

 

طيب اخي شو شايف نسبة دهون وشو نصايحك لاكمل مشواري بخسارة دهون
لانو خفضت سعرات من 1600 لل 1400 او 1300 بسبب ثبات وزن طبعا اغلب بروتين

 

الوزن لا يمثل ليك اى دلالة طالما بتنخفض نسبة دهونك ويتحسن شكلك ماذا يعنى لك الوزن - ماذا لو ان وزنك 60 كيلو جرام ونسبة دهونك فوق 20 % واشخاص كثيرين كذلك هل يرى فيك الناس انك فتنس ام انك ستمشى فى الشارع بميزان اهتم بنزول نسبة دهونك وتحسن شكلك وانسى رقم الميزان الا اذا كنت داخل بطولة معينة يراعى فيها الميزان

 

طبعا انا لهيك عم اسئل عن نسبة دهون
+
اخي اخ يلي قال 30 بالمية فهي نسبة مستحيلة بالنسبة لطولي ووزني موجودين
وانا هيك بعمل ماني مهتم بالميزان لاكن المفروض اتابع واعرف ليش معلق وزني لهيك اخر يومين غيرت روتين كلو غذاء وتمرين ايضا
مشكور لمرورك

 

لم تجيبني على سؤالي كم تقديرك لنسبة الدهون مشكور سلف

 

ما هي اشياء التي تاثر عند وجود قولون عصبي على حرق دهون ؟
+
كم تقديرك لنسبة دهون؟

 

ليش بدك تقدير لنسبة الدهون؟؟ وليش يكون تقدير؟؟

دور على ميزان بيقيس نسبة الدهون وريح راسك وخليك واثق من شغلك