تقييم لعضلات الظهر

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة A.G, بتاريخ ‏31 يناير 2017.

  1. A.G

    A.G Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    محتاج رأي الكباتن ونقاط الضعف اللي محتاجه تقوية :)

    [​IMG]
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏31 يناير 2017
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    عضلات منتصف الظهر عندك جيدة و ظهرك سميك . تحتاج التركيز على تمارين السحب من أعلى لأسفل للمجنص . و الكتف الجانبي و خفض دهونك حتى 10% لكي تظهر تفاصيل ظهرك و ذراعيك.
     
    أعجب بهذه المشاركة A.G
  3. A.G

    A.G Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    متشكر يا كابتن محمد :).. انا بقالي شهر عامل نظام ضخامة فالتفاصيل اختفت عما كانت عليه في فترة التنشيف

    حضرتك تدي جسمي نسبة دهون كام حاليا ؟

    بالنسبة لتمارين السحب للمجنص حضرتك تقصد انهي واحد ف دول ف الصور المرفقة ؟

    وايه التمارين اللي تحسن الكتف الجانبي ياريت لو تكتبلي اسمائهم
     

    الملفات المرفقة:

    • images.jpg
      images.jpg
      حجم الملف:
      10 ك. ب
      المشاهدات:
      246
    • Z(1).jpg
      Z(1).jpg
      حجم الملف:
      7.6 ك. ب
      المشاهدات:
      247
    • Z(1).jpg
      Z(1).jpg
      حجم الملف:
      7.6 ك. ب
      المشاهدات:
      236
    • Z.jpg
      Z.jpg
      حجم الملف:
      6.8 ك. ب
      المشاهدات:
      292
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    البطن و الباى
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تقييم لعضلات الظهر
  1. fhgfhh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    965
  2. A.G
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,256
  3. دانيال عبد السلام
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    279
  4. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    463
  5. Ahmed9497
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    645
  6. abouelkasem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    451
  7. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,169
  8. Zaynkur
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,020
  9. AhmedTaha
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,332
  10. iKarim
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,032

مشاركة هذه الصفحة