تمارين رفع الاثقال و اكتساب اللياقة

السلام عليكم
انا احب تمارين رفع الاثقال و احببتها اكثر لما تكلم عليها الكابتن قاعود في مقالته عن فوائدها
لكن يصيبني الاحباط بشكل كبير عندما اري من يقول انها مجرد تحسين لشكل الجسم و عضلات فقط من غير لياقة او مرونة او اكتساب مهارات جديدة و انها تثقل حركة الجسم و ليس لها فوائد ذات اهمية الى اخر هذا الكلام
اي انها منظرة فاضية كما يقال
ما رايكم لاني اريد ان اتعلم رياضات جديدة الى جانب كمال الاجسام و ارى انه لا تعارض بينهم و انها تكون اساس قوي لباقي الرياضات

 

بس ممكن الجمع بينهم
يعني مثلا لو عايز اتمرن سباحة او رياضة قتالية بجانب الحديد
اعتقد مفيش مشكلة غير في تنظيم
في الرياضة القتالية كثافة العظام و القوز مثلا هتزيد و ده هيفدني
و في السباحة صحة القلب هيفدني

 

تمام
لو انا حبيت اتمرن اي رياضة بجانب الحديد
اعمل ايه