تمرين العضلات الصغيرة مع ما يناسبها من العضلات الكبيرة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة <(Ahmed)>, بتاريخ ‏22 فبراير 2017.

  1. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمرين عضلة الباى مع البنش أفضل ام مع الكتف ام مع الظهر؟
    و تمرين عضلة التراى مع الكتف أفضل ام مع البنش ام مع الظهر؟
     
  2. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الأفضل
    صدر أو كتف + باي
    ظهر + تراي
    ببساطة لأن عضلة الباي تعمل جزئيا مع تمارين الظهر (Pull) و عضلة التراي تعمل جزئيا مع تمارين الصدر (Push), و بهذا التكنيك تستطيع تمرين الباي و التراي مرتين أو أكثر في الأسبوع
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  4. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام يا بروفيسور
    المقالة كلامها مضبوط
    بس عندى سؤال بالنسبة للكتف ماذكرتهوش فى المقالة يعنى ينفع معاه باى او تراى؟
     
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام
    متشكر جداً
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا مشكلة
     
  7. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    طيب ايه هى بقى التمارين لكل عضلة الى بتجمع كل الزوايا؟
    السؤال ده مهم جداً ليا
     
  8. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    و عندى سؤال كمان كام تمرين للعضلة الكبيرة و كام تمرين للعضلة الصغيرة فى اليوم الواحد؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين العضلات الصغيرة
  1. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,962
  2. محمد خليل
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,266
  3. fhgfhh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    963
  4. عثمان كريمي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,051
  5. M.M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    939
  6. youssefmahmoud
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,219
  7. دعاء
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,721
  8. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    880
  9. jamaljmys
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,300
  10. Kamel Mahmoud
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,053

مشاركة هذه الصفحة