تمرين عضلات الجسم كلها ما عدا الظهر و الأرجل

الموضوع ليس أختياري , سوف تتهتك أربطتك و مفاصلك بسبب غياب التوازن .. طبعا سوف تبدأ أكتافك في السقوط للأمام و يظهر لك أتب بالظهر ..

 

واضح أيضا أنك لا تريد تمرين الأرجل .. هل يرضيك هذا المظهر ؟ :

 

عندما تكون عضلات الدفع (الصدر و الأكتاف و الترايسبس) أقوى كثيرا من عضلات الجذب (الظهر و الكتف الخلفي) , فهذا يسبب أنعدام توازن و يسبب الأصابات . فكونك تمرن صدرك و كتف و عضلة التراي 3 مرات أسبوعيا , و الظهر تكتفي بالعقلة , هذا لا يصنع جسم متوازن . أما بالنسبة للأرجل , فا بالتأكيد أستخدامك لها في الرياضة القتالية لا يزيد حجمها .

طبعا لك مطلق الحرية في أختيار البرنامج المناسب لك , و العضلات الللي ترمنها و العضلات التي لا تمرنها . و لكن أنا احاول أن أقول لك نصائح ربما فاتت عليك..