تمرين كل عضلات الجسم يوميا

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة يزن, بتاريخ ‏21 ابريل 2017.

  1. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    سلام عليكم عندي اجازة هل اسبوعين يلي فاتو وكنت فيهم
    في جيم بلعب حديد كل يوم تقريبا من مدة اسبوعين + كارديو
    لسا مبلش يعني مبتدأ لاكن ياثر شي باول فترة لو بدرب عضلات كل يوم ؟
    ولاحظت شي عندي طرف يسار اقوى من يمين
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لم أفهم سؤالك
     
  3. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    بدرب عضلات كل يوم يعني نفس عضلات ونفس تمرين كل يوم
     
  4. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    طبعا بزود الاوزان كل اسبوع
    وبشكل عام لما احمل سيخ لما بدي العب بار ما يتوازن معي بشكل صحيح
    ولما العب دنابل احس طرف الايسر اقوى من طرف الايمن
     
  5. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    كم تحط لي نسبة تقريبية للدهون
    وتنصحني ببرنامج محدد للحديد ؟
    طولي 185 وزني بحدود 98
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  7. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    بالنسبة للصور شفتهم ؟ كم نسبة دهون برئيك
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الصور لم تظهر . الأفضل وضعها في موضوع مستقل في قسم "صور الأعضاء"
     
  9. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
  10. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    يمكن تتدريب كل العضلات يوميا و ان كنت لا انصح بذالك
    لكن عليك تطبيق مبدا ال load waveness - بمعني يوم اوزان خفيفة و يوم تقيلة و يوم وسط
    و يكون عدد المجاميع محدود للغابة
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  11. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    شكرا لردك دكتور
    ممكن تشوف هون
    https://www.egyfitness.net/forum/th...الليبو-6-بلاك-الترا-في-البلدان-المختلفة.2129/
     
  12. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين كل عضلات
  1. محمد خليل
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,274
  2. omar daas
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,602
  3. Mohamed Khairy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    993
  4. mohammed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    117
  5. Makdad
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    887
  6. مشاري
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,003
  7. aboalaz
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    864
  8. ابو عبد الله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    786
  9. أحمد.
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    871
  10. Abdelrhman Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    936

مشاركة هذه الصفحة