خرافة السعرات الحرارية

هذا فيروس خطير بدأ بالإنتشار في اليوتيوب و يجب القضاء عليه



(سأضحي ببعض الviews التي ستكون في صالحه)

 

انا معاك فية شوية عاهات على اليوتيوب يجب التخلص منهم

 

ولكن انا مشفتش واحد كذاب زى دوت ابل كدة دة لازم يتسجن

 

المشكل هناك الكثيرين تأثروا به و بطلو يحسبو السعرات بسببه أقرأ الكومونتات

 

ادخلوا علی قناة فی اليوتيوب اسمها amr sharawy بيقول نفس الهري ده وكأنهم متفقين!!!

 

لا دة حكاية تانية خالص جسمة كلة دهون وبيالك هضخم على 20% دهون

 

في الحقيقة صدمتني طريقة تعاطي الاخوه اعضاء المنتدى مع الموضوع وتحويل طريقة من عشرات الطرق التي نجربها للوصول الى الهدف تحويلها الى تابو مقدس والتطرف في اعتبار كل من ينتقدها او يرفضها جاهل مجنون . كان بودي لو وضعت اراء هذا الانسان وغيره ممن لهم نفس وجهة النظر او ما شابهها على الطاوله للنقاش ليستفيد جميع التائهين في تجارب تصحيح اجسامهم والحفاظ على صحتهم.
كل اساليب وانظمة الدايت تجريبية ونتائجها نسبيه متباينه في الكثير الكثير من الاحوال والمواقف واساليب التطبيق ، ومليئه ايضا بالثغرات والنواقص التي ان لم نسيطر عليها لن تنجح معنا ناهيك عن البصمة البيولوجيه الخاصة لكل جسم ان جاز التعبير.
ما فهمته من هذا الفيديو بغض النظر ان كنت اختلف معه او اتفق :
1- طريقة حساب السعرات فيها ثغرات كغيرها واهمها التباين الكبير بين ما هو مكتوب على ملصقات الاغذيه وفي تطبيقات الحساب مع واقع محتوى الغذاء من السعرات.
2- نوعية الطعام الذي تأكله لها ايضا دور في التأثير على النتائج لو كنت تحسب سعراتك لتصلح جسمك.

رأيي هذا ايضا قابل للنقاش اذا كان النقاش مقبول فأرجو عدم حذفه واعتباره دعم لأحد.
ملحوظه: انا عندي اشتراك مدفوع انفق عليه نقود شهريا في برنامج MY FITNESS PAL منذ اكثر من سنه

 

العفو منك استاذ محمد كلنا هنا في هذا المنتدى الرائع نتعلم من بعضنا والفضل في هذا التجمع المثمر يعود لله اولا ثم لك.
الرجل يحاول ان يكون اكثر شعبية في الطرح وقريب من عقول الناس العاديين غير المتعمقين في المجال . هو يطرح نظرية اعتقد جميعنا نتفق مع فكرتها الاساسية وهي ان وجود انسولين بكثرة في مجرى الدم يؤدي لا محالة الى تخزين الدهون الفوري مهما كانت سيطرتك على السعرات وخاصة في مرحلة رفع السعرات ركز عليها وسام كثير . وكما تعلم وكما يجري عادة فان هذه المعلومه الكيميائية عند تطبيقها عمليا تقود الى الكيتو دايت وما شابه.
حسب ما فهمت هو يقترح ان لا تتشدد كثيرا في مراقبة سعراتك بقدر ما تكون متشددا في نوعية طعامك التي لا ترفع الانسولين ( الكارب) .
يا ريت لو الاخوان يفيدونا كمان بملاحظاتهم لانه وبدون مبالغه ومن تجربة وبحث شخصي لسنوات وجدت ان هذا الجدل هو النواة فيما نريد الوصول اليه وانت متابع معي بعض جوانب من تجربتي استاذ محمد.

 

هو تحدث عن دراسات قليلة و تجاهل مئات الدراسات الأخرى التي تؤكد على فاعلية حساب السعرات للوصول إلى تحقيق الأهداف و تجاهل دور حساب السعرات في المساعدة على الإلتزام و الشعور بالراحة النفسية في الدايت حتى و لو أنها عملية غير دقيقة 100% (و هذا شيئ طبيعي). تناوله للموضوع كان شعبوي و غير علمي و هدفه هو مس الناس و التأثير عليهم لأنه يعلم أن أغلب المبتدئين يجدون صعوبات في حساب سعراتهم و يجدونها طريقة صعبة و مملة, هو من الأخير يبحث عن الBuzz و يخالف لكي يُعرف

 

اتفق معك في النقطه الاولى والثالثه تماما واؤكد انه يمكنك ان تخسر دهون وانت تأكل كنافة ولحم مشوي ( وهذا حصل معي ) ما دامت مدخلات الطاقة اقل من مستهلكاتها . ولكي تحقق الهدف بهذه الطريقة عليك ان تنتبه للمعادلة والحرص والتركيز على البذخ في انفاق الطاقة من خلال اضافة نشاطات بدنيه في حياتك . وكما تقول انت دائما فأن علكه او لبانه قد تؤدي الى السمنه ان لم نراعي كل الظروف.
الانسلوين هرمون بنائي في الجسم واساسي في الكثير من نشاطاته الفيزيائيه وكل انواع الغذاء تطلق هرمون الانسولين في الدم . كما هو شائع على اليوتيوب فان الناس تتناول العوامل التي تخدم وجهة نظرها اولا وغالبا وجهات النظر هذه مطلقة ومفتوحه وهذا ما يربك الناس. كان الاحرى به ان يذكر اكثر تفصيلا حول الانسولين وتخزين الدهون من مجرد جعل النسولين ماكينة تخزين الدهون وجعل المشاهد يعتقد ان عليه اقفال صنبور الانسولين في جسمه كي ينحف والاهم ان يذكر ان خصوصية استجابة الاجسام في هذا الامر هي نقطه محورية تماما .

اعيد صياغة الفكره: اذا رأيت بأن تقليل الكربوهيدرات مناسب لجسمك وتقوى عليه سيساعدك في خسارة الدهون لا بأس به فهو مؤثر قوي حين تفعله مع تعويض النقص من الدهون والبروتينات وكل ذلك يجب ان يكون في حدود السعرات الحرارية اللازمه لك لتنحف والتي كنت حسبتها سابقا.
شكرا استاذ محمد

 

اخي هو لم يتجاهل حساب السعرات وانما اعتبر دورها غير اساسي وهي اتفق معك سقطه له في الطرح . لا تستطيع القول انه غير علمي لمجرد انه يستخدم مفردات متداولة ويتكلم لهجة محليه فالرجل استند الى دراسات ومرجعيات في كلامه وما ذكره حول الانسولين صحيح ومثبت علميا وطبيا . عموما نحن هنا لا نناقشه كشخص ولا يهمنا عن ماذا يبحث . الفكرة بحد ذاتها مهمه جدا.

شوف الفرق بطريقة الطرح بين الفيديو الاول والفيديو التاني رغم ان الاثنين يتحدثوا بلهجه محليه تقريبا. الثاني شخص سيء جدا ولا يحترم عقول الناس بأي شكل من الاشكال مسخره وهزل سخيف وغير مضحك حتى مهما كان ما يقدمه مهم مقرف اكرمكم الله بينما الاول يتكلم بطريقة تحترم عقل المشاهد حتى لو كان في اخطاء في المعلومات.
شكرا لك

 

بتعرف استاذ محمد - والحكي للجميع يبدولي انو كثير من الناس اللي بتألف محتوى على الانترنت حول هذا الموضوع لديها خلط كبير بين الاهداف المختلفه وطرق الوصول اليها وان كان بينها بعض الروابط وهو خلط خطير للاسف لانه يتم طرحه على الناس ويؤثر في قرارتهم وتصرفاتهم . فمثلا الاخ في الفيديو الاول قدم فكرة وسيله ممتازه لتجنب الاصابة بالسكري مثلا وضغط الدم وكسل البنكرياس على انها طريقة ثورية للتنحيف وخسارة الوزن والاخ في الفيديو الثاني جمع كل الاهداف من تنحيف وحياه صحيه وبناء عضلات وان طريقة تحقيقها جميعا هو عدم احتساب السعرات الحرارية ومثلهم امثال كثيره منتشرة . بذكروني بأحد الاشخاص في سنوات الثمانينيات كان طالب جامعي كسول ويفرض نفسه بين المثقفين يذهب الى مكتبة الجامعه يمسك كتاب ويضل يقرا بالفهرس وسعسدو كذا مره ولما يحضر في جلسة يبلش يناقش كأنو قرأ كل المكتبه .

 

أنا لم أنتقد لهجته و كلامه بل قلت شعبوي أي يستهدف في مشاعر الناس تستطيع أن تكون شعبوي و انت تتحدث إنجليزي و لم أقل أنه تجاهل حساب السعرات بل تجاهل دور حساب السعرات في الإلتزام بالنظام, و لا علاقة بين كلام علمي أو غير علمي باللهجة و العبارات المستعملة انا أناقش فكره و كيفية تناوله للمعلومات فقط إنشاء الله الفكرة وصلت و شكرا على مرورك