دهون الحزام البطني؟

انا بمرحلة لسه اضخم وازيد وزني وملاحظه عندي دهون اسفل السره مع انو عضلات بطني السته واضحه تقاسيمها بس عندي المشكله دي بس انا مو مهتمه انشف بالوقت دا بس لو بدأت تنشيف يعني لازم ما احط ملح بالاكل عشان دهون البطن مع انها شوية دهون ☻ويمكن من القولون لانو يجيني انتفاخ وكذا ويروح بعدين بس الكلام دا حيرني يعني حتى لو ملح البحر ما نحط بسبب دهون اسفل البطن ما رح تروح الا بقطع الملح

 

انتى بنفسك بتقولى دهون والدهون مابترحش غير بالدايت والمفروض تقسى نسبة الدهون علشان تعرفى وصلتى لفين وعلشان تعرفى كام كيلو تنزليهم علشان دهون البطن تروح

 

و

الدهون نسبتها 17☻ ونا بمرحله اني ازيد وزني واضخم بس اللي اسفل البطن خفيفه ف اكيد ما رح ابدأ دايت مع انو اكلي كلو صحي وما اكل الا بطريقه صحيه وازيد وزني بالاكل الصحي ..يعني اذا ببدا تنشيف لازم اقطع الملح ولا كيف

 

لا طبعا شوفى المقال دوت http://www.eyfitness.net/دمر-جسمك-و-زد-غبائك-بقطع-الملح-من-الدايت/

 

طيب ☻

 

انصحك اثناء التضخيم
تزيدى ٥٠٠ سعر حرارى فقط
تستمرى على نظامك الدايت و الطعام الصحى و لكن بزيادة ٥٠٠ سعر حرارى مقسمة على النظام كله
الطريقة دى هاتوفر عليكى كتير
انت هاتضخمى و بعد كده تنشفى
لا اعملى حاجة أفضل تستمرى عليها
ضخمى عضلة صافية
يعنى العضلة تضخم بدون زيادة الدهون
و بكده تبقى مش محتاجة تنشفى
ضخمى و تابعى نسبة دهونك يعنى زيادة فى الوزن مع ثبات نسبة الدهون او قلة نسبة الدهون
الموضوع ده هايجى بالتجربة يعنى تجربى لغايت ما تنجحى فى كده حسب النتائج على الميزان تعدلى نظامك الغذائى هاتتعبى شوية لكن لما هاتفهمى جسمك و تعرفى تتعاملى معاه ازاى بالطريقة دى هايكون سهل جداً
و الملح مالوش دعوة بالدهون الدهون بتنزل بتقليل السعرات الحرارية عن الاحتياج فقط
الملح بيحبس الماء فى الجسم فقط لذلك ينصحون بتقليل الملح

 

هل النساء بتضخم كمان ياريت ياكابتن محمد تشرح بالتفصيل النقاط الاساسية في تمارين الحديد للنساء
يعني زي التضخيم… التنشيف هل دا النساء كمان يعملوها انا كنت فاكره ان النساء بتعمل تمارين مقاومة واوزان وخلاص
وتقبل خالص شكري

 

النساء مثل الرجال فى التمرين