رجيم يخسس 15 كيلو فى اسبوع

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed hassen, بتاريخ ‏19 مارس 2017.

  1. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    اليوم الاول: الفطار: كوبيتين ماء + خياره واحده
    اليوم الاول:الغدا: سلطه بس من غير بصل+اربع كوبيات ماء+ دجاج او سمك او لحم مسلوق او مشوى
    اليوم الاول:العشاء: خمسة فنجان ماء
    مع شرب الشاى الاخضر والقرفه
    باقى الاسبوع مثله

    هل دة حقيقى
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    حسبي الله ونعم الوكيل ،، اقرا المقاله دي واقرا مقالات الموقع عن حرق الدهون والتخسيس وسيبك من الخرافات دي
    http://www.egyfitness.com/تخسيس-و-رجيم/
     
    آخر تعديل: ‏19 مارس 2017
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    حضرتك كان ليك سؤال في المنتدي ولاخ تايم رد عليك رد ممتاز بقواعد التخسيس وحرق الدهون واعطاك روابط مهمه انصحك متسمعش لاي حد وخلاص وادخل اتعب ساعه او اتنين في القرائه بدل اللف في نفس الدائره وسيبك من الرجيمات الدعائيه الفاشله ..
    https://www.egyfitness.net/forum/threads/قواعد-التخسيس-و-بناء-العضلات.1260/
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أه حقيقي تخسر عليه كمية كبيرة من العضلات و تكتسب كل وزنك اللي فقدته مرة أخرى و تصبح أسوأ مما بدأت . و لكن لن تقترب من رقم 2 كجم يوميا أبدا. و أن نجحت بطريقة ما في الأستمرار عليه طويلا فربما تقتل نفسك.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو شربت 6 أكواب مياه على العشاء بدلا من 5 , هل كدة خرجت عن الدايت ؟
     
  6. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    هجرب دة كلوة اسبوع مش كتير الميزان هوة الي الفاصل
    وغير كدة ياكبتن وزني وقف لحد 73 كليوة ومش راضي ينزال
    ومش بعرف احسب احتياجاتي وكدة وفي الاخر بخرج عن الديت ووزني ثابت مش بينزال
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جرب , و لكن حتى لو خسرت وزنك ما الفائدة ؟ ماذا ستفعل بعدها ؟ ستستمر على دايت 500 سعر يوميا ؟
     
  8. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    الوزن على الميزان ليس مهم
    ما يهمك هو الشكل فقط ان كان يتحسن أم لا
     
    Big Boss و محمد قاعود معجبون بهذا.
  9. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    أظن الطريقة الوحيدة لخسارة وزنك هي شراء ميزان صغير و وزن كل ما تأكله و حساب كل السعرات الحرارية لي تأكلها
    صحيح مسألة متعبة شوي لكنها الحل الوحيد لخسارة دهونك بإنتظام + الحفاظ على العضلات + الحفاظ على صحتك
     
    محمد احمد و محمد قاعود معجبون بهذا.
  10. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    جرب هذا الدايت وعندما تفشل وتخسر عضلاتك ويترهل جسمك وصحتك وكل شيء, سترجع للعلم والقرأة.
    واذا كنت متبعى هذه الانواع من الرجيمات والأنظمة المتخلفة فنصيحتي لك ان تضيع وقتك هنا.
    اما اذا كنت من المؤمنين بالعلم والدراسات وتود الحفاظ على صحتك وجسمك فمرحبا بك.
     
    Ahmed hassen ،Ayman nabil و Ghayth Ncib معجبون بهذا.
  11. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    هههههههه
    انت المسؤل عن نفسك
    كل الناس نصحتك و محدش هايغصبك على حاجة
    بص واضح انك عندك مشكلة و هى التسرع و هى دى المشكلة اقرأ المقالات كويس و اتعلم و اسأل و ذاكر و طبق و افشل و طبق و افشل و طبق و افشل و طبق و هاتنجح لأنك مش هاتبقى داخل زاى اول مرة هاتبقى اتعلمت من أخطائك و عرفت كمان طبيعة جسمك
    النظام ده اه هاتخس لكن هل انت مش مهتم بصحتك هل مش مهتم بعضلاتك
    الجسم بيحتاج لعناصر غذائية معينة يومياً من الغذاء غير موجودة فى النظام ده
    الجسم بيحتاج سعرات حرارية معينة يعنى مثلاً ١٤٠٠ للرجال و ١٢٠٠ للنساء يومياً علشان يعيش علشان الأعضاء الحيوية تشتغل زاى القلب و خلافه ده من غير اى مجهود ده علشان يفضّل عايش يوم
    لو قليت عن السعرات المطلوبة علشان الجسم يعيش هايحصل إغماء بالطبيعى و جسمك مش هايقدر يقف
    انا عارف انك ماتعرفش الحاجات دى بس اقرأ و اتعلم
    و بالتوفيق
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
  12. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    هذا ما سيحصل لك باختصار

    [​IMG]
     

    الملفات المرفقة:

    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏20 مارس 2017
    Big Boss و محمد قاعود معجبون بهذا.
  13. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    حلوه العشاء مياااااااااااااااااااااااااااااااااااه دى:D

    والفطار ميااااااااااااااااه + اتا ولا خيااااااااااااار:D

    انا اول مره اشوف ريجيم يفصل الواحد ضحك :D:D:D:D
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  14. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    فطار مية ايه , احنا ها ننهب . هما كوبيتين فقط . و يا ريت صغيرين عشان نضمن انك ما خرجتش برة الدايت . بلاش تستذكى و تجيب مج كبير تشربه مرتين.
     
    أعجب بهذه المشاركة Houssam al deen
  15. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    السناك نفاسين هواء
     
  16. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هذا أقل ما يقال عنه إنتحار بطيئ
     
    أعجب بهذه المشاركة marwan
  17. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    خسيت 4 كيلوة في اسبوع بعد تعب وكسرت الديت
    ووصلت الي 78 كيلوة بعد ماكنت 73 كيلوة
    فشلت
    ماذا افعل دلوقتي
     
    أعجب بهذه المشاركة Houssam al deen
  18. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
  19. Houssam al deen

    Houssam al deen New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    لازم تنسى الدايت والريجيم والكلام الفاضي كلو نهائيا
    وتقرر أنك تبدا تغير من عاداتك الغذائية وتاكل أكل طبيعي
    أهم شي تنام بكير
    وتكتر شرب ماء
    مضغ الأكل جيدا
    تبعد الحاجات يلي فيها كالوري عالي ودهون من قدامك رح تفرق معك
    أهم شيء أن تنتظم على جدول تمارين يفضل في الجيم
    أنت لما تنزل الجيم وتلائي ناس عاملة فورمة وسيكس باك
    هالشي رح يكون بمثابة حافز بالنسبة ليك

    عن تجربة صدقني:
    عملت ريجيم قاسي خسيت فيه من 80 ...لل. 64 صرت هيكل عظمي كل الناس يلي بيعرفوني تفاجئوا ؟؟
    كنت بجري كل يوم من دون جيم حتى
    صار شكلي بخوف وأثر هالشي على نفسيتي
    وقفت رياضة بسبب الامتحانات وبعدها اجى رمضان والعيد
    وفقدت السيطرة تماما
    جسمك لما تقاومو رح يقاومك
    ورجعت وصار وزني89K
    بس الحمد لله من فترة التزمت بالجيم
    وحددت كل أربع ساعات وجبة أحيانا بجوع بين الوجبات باكل فاكهة أو زبادي
    مع الاكثار من شرب الماء
    الحمد لله بلشت لائي نتيجة حلوة
    صار وزني 80 K مع نفسية مرتاحة
    ومستمر إن شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  20. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - رجيم يخسس كيلو
  1. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    256
  2. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    361
  3. 03marwann06
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,490
  4. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,161
  5. احمد مجد
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    753
  6. Amani
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    713
  7. ابو نايف
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,024
  8. jockey Z
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,110
  9. mohammed abdulkareem_
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    4,478
  10. ig32
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,240

مشاركة هذه الصفحة