رساله واجبه الشكر للكابتن / محمد قاعود.

الكابتن محمد قاعود / اود فقط ان اشكرك بدون ادنى مجامله على ما تقدمه من الرعايه الثقافيه والرياضه لأعضاء المنتدى .. ونتمنى ان يكون لك قناه خاصه فى اليوتيوب ينشر بها علمك الزاكى فى ربوع عالمنا العربى ولها الريادة الاولى بجدارة سألين المولى سبحانه وتعالى التقدم لك بمزيد من النجاحات المتزايدة ان شاء الله.

 

كابتن محمد ربنا يزيدك من فضله استشاره كان وزني 122 تم عمل نظام أكل بعد 35يوم أصبح وزني 105و طولي 180 هل أقام بتنشيف الباقي عن الحديد ولا استنا شويه لحد موصل لوزن معين

 

اهم شي نسبة الدهون كم؟

 

26

 

الاحسن لو تخفضه ل10%-15% هذا راجع لك

 

يعني ممكن اتمرن حديد دلوقتي ولا استنا شويه حتي أوصل لوزن معين ..... في اني أشرب في اليوم مايقرب من 12لتر من الماء الفاتر هل هذا خطر مش عارف

 

هذا راجع لك لكن يمكن فقدان القليل من الدهون في فترة التضخيم لكن بعده سوف تكتسب دهون ليست بشيء الكثير او اذا تريد مثلا هدفك تضخيم الى ان تصل الى 30%-35%مثلا ثم تنشيف سوف تزداد عضلاتك وبالتالي تقل صعوبة الرجيم(يزداد معدل الايض الاساسي بزيادة العضلات) عن نفسي الان تقريبا 12% اريد الوصول ل25% ثم التنشيف

اشرب وقت الحاجة على ان لاتزيد 1لتر/ساعة لفترة طويلة لكي لايحدث لك تسمم مائي!

 

شكرا جزيلا لحضرتك اسف للازعاجك وجزاكم الله خيرا .... ذادكم الله احتراما

 

العفو وبالعكس يهمني ان اساعدك واحنا اخوة اذا احتاجيت شي ما عليك الا ان تسال ونحن بالخدمة

 

بارك الله فيك يا كابتن ... بقول لحضرتك السعرات في الكبده المستوردة المقليه