زيت السمك وحرق الدهون؟

السلام عليكم
قريت عن الاوميغا3 وفوائده الكثيره ومن ضمن ما قريته انه يساعد في حرق الدهون .
طيب .. انا عامل برنامج غذائي وتمارين بحيث اني استهلك سعرات حراريه اكثر . لكن المشكله ان السعرات الحراريه في زيت السمك عاليه جدا اكثر من900 في ال100 جرام . طيب كيف بتحرق الدهون وهي بتعطيني كمية كبيره من السعرات
يعني باختصار هل هي بتساعد على حرق الدهون او العكس وهل تنصحوني باستخدامها ام لا ارجو التوضيح ولكم جزيل الشكر والتقدير

 

100غ من أوميجا 3 كثير جدااا
القدر الموصى به يوميا 1,8غ أو 2غ على أعلى تقدير
وهي متوفرة في 100غ من سمك السردين

دهون الاوميجا 3 لها فوائد ضخمة للانسان. و لا يقتصر الأمر على الفوائد فقط . بل أنها ضرورية
للحياة و لا يمكن للجسم أن يصنعها بداخله.
دهون الاوميجا 3 تساعد ايضا على توازن السكر فى الدم و تقلل الالتهابات , و هذا يساعد على
رفع معدل الأيض الاساسي.
و هناك دراسات ) 7 ( أثبتت أن تناول الاوميجا 3 يوميا لمدة 3 شهور أدى الى خسارة أكبر فى
الدهون ب 22 % . كما أن دراسة ) 8 ( أخرى أثبتت ان تناول زيت السمك لمدة 3 شهور أدت الى
خسارة 2 - 4 كيلوجرام. كما أن دهون الاوميجا 3 اثبتت فاعليتها فى زيادة الكتلة العضلية.
مقالة هامة http://www.egyfitness.com/اوميجا-3-زيت-السمك/

 

نعم اخ عمار والاستاذ محمد فهمت المقصود وشكرا لتوضيحكم

 

قريت بالمقاله انو اوميغا3 يسبب انتفاخ وغازات يعني اللي عنده مشاكل انتفاخ وغازات ماياخذ اوميغا3 يوميا ويقلل لكم في الاسبوع مثلا مرتين بالاسبوع ولا نعتمد عالطبيعي اذا عندنا المشكله دي

 

ربنا يوفقك ويسعدك ي احسن كوتش

 

لو سمحت يا كوتش عايز اوميجا 3 متوفر وكميه كويسه علشان ال950 مش متوفر عندي ف البلد

 

هههههه
فعلاً هو احسن واحد ما شاء الله

 

ممكن تشتريه عن طريق النت
البديل له اوميجا 3 بلس هذا مصرى
و لكن تركيز الاوميجا 3 به ٢٢٠
يعنى ستحتاج اكثر من كبسولة فى اليوم

 

كام سعره وكم كبسوله ساحتاج ف اليوم و العلبه الواحده فيها كام شريط وكام كبسوله ؟؟

 

سعره ١٨.٥ به ٢٠ كبسولة
ينصح بروفيسور محمد قاعود ب ٦ كبسولات يومياً
جرب كبسولة واحدة يومياً و ستشعر بنتيجة ايضاً

 

جبته وقولت اسال الدكتور قالي حبايه واحده بس في اليوم !!

 

طيب جرب كده

 

اخدها امتا علشان استفاد احسن

 

بعد الفطار

 

طب و السنتروم ؟

 

لا طالما هاتأخذ مالتى فيتامين اوبتى مان يبقى ماتأخذش سنترم

 

ألاوبتي مان مش متوفر عندنا علشان كدا جبت سنترم

 

تمام إذاً يمكنك أخذ سنترم بدلاً منه