صور أسبوعية لنتائج المتدربين معي .

أنا أتلقى صور من المتدربين معي بشكل يومي . و بعد أستئذان المتدرب , سوف أنشر بعض هذه الصور .



هذه صورة لمتدرب معي حقق هذه النتيجة في 8 أيام فقط . الشئ الشيق في هذه الصورة أنه يعاني من ثبات في الوزن . بل زاد وزنه من 109 كجم إلى 110.7 كجم !

 

يمكنك تحقيق نتائج ممتازة في أي عمر , الصورة تحفيز لمن عمره فوق ال 45 عاما ( و بالتمرين في منزلك بالدمبلز)

 

أنا ادرب العديد من متعاطو المنشطات . و لكن المتدرب أخي ليس منهم . بل لم يكن يأخذ الكرياتين عندما بدأ . هو ما شاء الله عليه لديه جينات 0.01% . أستطاع زيادة عضلاته بشكل ممتاز على 1700 سعر حراري . هدفنا هو خفض دهونه تحت ال 8% ثم التضخيم , زائد الشغل الأضافي على أرجله . الفارق بين الصورة اليسرى و اليمنى 19 يوم .. و اتوقع أنه بعد سنة يفوز ببطولة كمال أجسام طبيعية أن شاء الله ..

 

نتيجة 3 أسابيع

 

بروز عضلات البطن في 3 أسابيع

 

نتائج شهر و نصف لمتدربة

 

من 10 مايو إلى 27 أغسطس . معركتنا للقضاء على الدهون الحشوية مستمرة بلا رحمة و لا هوادة

 

من 11 سبتمبر إلى 18 سبتمبر (أسبوع)

 

تحديث

 

نتيجة 14 يوما..

 

10 كجم في 6 أشهر . لاحظ الزيادة في عضلات الذراع و الكتف

 

نتيجة شهر و نصف

 

نتيجة شهر واحد فقط

 

نتيجة شهرين 15 سبتمبر الى 14 نوفمبر

 

التغيير من أسبوع لأسبوع

 

نتيجة أسبوع واحد فقط !

 

نتيجة 3 أسابيع