صور توضح .. خسارة 15% دهون خلال سنة

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة Ahmedzone27, بتاريخ ‏23 سبتمبر 2016.

  1. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
     
  2. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    تحديث :
    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    عاش الله اكبر
     
  4. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    عشت يا بطل
     
  5. محمد احمد

    محمد احمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    94
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ماشاء الله تبارك الله

    ثمرة الاستمرار على الطريق الصحيح
    وتوجيهات الكبتن محمد قاعود

    دعواتكم لي بالشفاء
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ربنا يقومك بالسلامة و يعافيك يا محمد
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد احمد
  7. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    أسأل الله لك الشفاء شفاءا لا يغادر سقما
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد احمد
  8. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    هل الرجل عندي حجمها كويس يا كابتن ؟
    انا مبلعبش سكوات بالمناسبة .. بلعب على الـ هاك فقط 7 أدوار لكل وضعية بأوزان تدريجية لحد ما بوصل لـ 200 كيلو .. هل فى أي نصائح ؟
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الرجل مش واضحة مقارنة بجسمك . و لكن ليه بتقصر تمارين الأرجل على تمرين واحد فقط ؟
     
  10. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    كابتن قاعود
    ماذا عن ثبات الوزن ومقاسات الجسم لمدة ٣ اسابيع متتالية بمعنى
    الوزن ٧٤ ، الرقبة ٣٥ ، الوسط ٧٥ ، الطول ١٧٧ وعلى الحاسبة نسبة الدهون ١١%
    وانا عايز اوصل لأقل من كده وماشي على سعرات ١٨٠٠ - ٢٠٠٠ تمريني ٤ ايام
    اكيد فيه حاجة مش مظبوطة ارجو الافادة
     
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    خذ دايت بريك أسبوعين
     
  12. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    اسف جدا يعني ايه دايت بريك يعني سعرات اد ايه ونظامي هيكون ازاي
     
  13. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    مازلت في انتظار رد سيادتك
     
  14. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    بريك يعني خذ نفس إحتياجك من السعرات لمدة أسبوعين
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - صور توضح خسارة
  1. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    417
  2. sanaa soliman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,267
  3. abdulrzag
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    681
  4. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,196
  5. beeebee72
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,097
  6. sanaa soliman
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    2,415
  7. sanaa soliman
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    8,219
  8. amir07392
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    5,333
  9. fhgfhh
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    685
  10. mohamedeisa
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    4,068

مشاركة هذه الصفحة