فرق في شكل عضلة التراي بين الذراعين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة adol kazmy, بتاريخ ‏25 فبراير 2017.

  1. adol kazmy

    adol kazmy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الإقامة:
    KSA
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    [​IMG]

    عندي العضلة A في اليد اليسار غير واضحه
    لما اشد اليمين العضلات A & B تشكل الرقم ٨
    اما اليد اليسار العضله B فقط واضحه

    هل في تمرين لاستهداف هذه العضله ؟
    وهل من نصائح ؟


    شكرا للجميع .
     
  2. mahdi

    mahdi New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 فبراير 2017
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الاخ الفاضل لتستطيع تمييز شكل عضلاتك او تطورها الا بنسبة دهون في جسمك قليلة ..اذا كانت كذلك خذ صورة بمختلف الزوايا لعضلة الترايسبس من الاحسن من الخلف ولاحظ نقص او صغر الجزء لعضلة او بكاملها وقارنها مع اليد لمرتاح لها .. لتتاكد..
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أولا أنصحك بتضخيم ذراعيك و جسمك بالتمارين المركبة و زيادة أوزانك . و بعد شهور و سنين تمرين أبدأ في التفكير في هذه التفاصيل الدقيقة . و على العموم يمكنك تعلم كيفية أستهداف رؤوس التراي المختلفة من هذه المقالة

    http://www.egyfitness.com/triceps/
     
  4. adol kazmy

    adol kazmy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الإقامة:
    KSA
    شكراً كابتن على الرد
    بالفعل انا راجعت الموضوع من فتره
    وركزت على الباي والتراي وانا امرنهم مرتين اسبوعياً
    واشكل في نوع قبضات اليد ف التراي

    شكراً على النصائح
    سيتم العمل على تضخيم العضلات بشكل عام هذه الفتره
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - فرق في شكل
  1. Tayyem
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,347
  2. 90Tarek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    773
  3. aboalaz
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    690
  4. Salah 1
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    921
  5. George
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,172
  6. KimoDezil
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,028
  7. عبدالله المحمادي
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    900
  8. Alaa Ali
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    4,276
  9. M.G23
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    799
  10. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,224

مشاركة هذه الصفحة