فوائد الكاكاو واللبن البودرة

100 جرام كاكاو خام به 20 جرام بروتين و 33 جرام الياف و 228 سعر حراري . هذه هي كمية الفيتامينات و المعادن به

http://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5471/2

هو غني بالعديد من المعادن , حديد و ماجنيزيوم و نحاس ..الخ

100 جرام لبن بودرة به 500 سعر حراري و 26 جرام بروتين فقط ..لا أنصح به .

http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/82/2

 

احرص علي شراء كاكاو خام .. هذا يختلف عن الكاكاو الذي عشنا عمرنا نتناوله.

 

أشتريه من عند العطار..

 

فقط اطلب من البائع كاكاو خام .. ستلاحظي ان طعمه به بعض المرارة وليس كالكاكو الذي تعرفيه.

 

ما هو ؟

 

لا .. اولا هو بروتين نباتي , ثانيا سعراته مرتفعة . للبروتين اعتمد على اللحوم و البيض و الالبان و للألياف اعتمد على الخضروات و الفاكهة و البقوليات و الحبوب الكاملة..

 

صحيح , و لكن الشوفان ليس مصدر للبروتين . و لا يوجد شئ اسمه مقارنة بين صنف طعام و آخر خاصة و انهم من فئات مختلفة. الصراحة لا اعلم وصفات لتناول 100 جرام كاكاو . كل ما اعرفه هو وضع 15 جرام في كوب حليب , و طعمه يكون سئ..