كيف الاستفادة من جهاز inbody

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة رامي مبين, بتاريخ ‏18 سبتمبر 2017.

  1. رامي مبين

    رامي مبين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2017
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    اشتركت بالبودي ماستر لكن للاسف المدربين سيئين و عملت وزن بالجهاز لكن لم يشرح لي المدرب الذي لايفقه شيء وحتى البرنامج الغذائي غبي
     

    الملفات المرفقة:

  2. beeebee72

    beeebee72 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يوليو 2017
    المشاركات:
    171
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الإقامة:
    KSA
    المعذرة اخي رامي
    انا ايضا احتاج من يشرح لي نسبة الدهون والعضلات وكم السعرات المطلوبة للتخسيس
     

    الملفات المرفقة:

    • 18.09.2017.jpg
      18.09.2017.jpg
      حجم الملف:
      127.4 ك. ب
      المشاهدات:
      1,936
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    دقه الجهاز تختلف من اصدار وحاله الجهاز ، اعتقد هذا الاصدار قديم ، للتاكد خذ مقاسات جسمك واحسب نسبه دهونك علي حاسبه الموقع ، وقارن بين نتيجه الجهاز ونتيجه الحاسبه ،

    اقرا هذا / ترجمه لنتيجه من جهاز به 8 اقطاب (حديث)
    http://www.egyfitness.com/inbody2/
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  5. رامي مبين

    رامي مبين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2017
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    نفس الجهاز والموديل الموجود بالصورة الموضوعة بالرابط 230
     
  6. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    انت نسبة دهونك 32.6 % وزن الدهون عندك بالكيلو جرام 24.3 كيلو محتاج تخس منهم 15 كيلو

    لوهتلعب حديد 4 مرات بالاسبوع هتكون محتاج 2000 سعر يوميا

    لو مش بتلعب هتحتاج 1750 سعر يوميا

    علشان تخس قلل سعرات من 500 سعر ل 750 سعر عن احتياجك اليومى

    ابدا دايت ب 1300 سعر كويس وهتخس نص كيلو اسبوعيا
     
    آخر تعديل: ‏19 سبتمبر 2017
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  7. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الرجيم اللى موجود يرامى دا كلام فارغ اوعى تمشى عليه دا مفيش اكل هتحس بجوع شديد لو طبقته1/3 سمك ايه بس وربع رغيف ايه:D
    انا لما بدات دايت 2200 سعر كانت وجبة الغدا عندى طبق ارز بسمتى (100 جرام ارز ناشف= 370 سعر)+ 4 سمكات بلطى حجم

    كبير قبل التنظيف والشوى بيكون كيلو ونص = 1000 سعر = برده 4 صدور فراخ= 700 جرام لحم احمر قبل الطهى :D

    وكل معاهم سلطه كده هتوصل ل 1400 سعر ولسه معاك 800 سعر وزعهم باقى اليوم

    مش شرط تلتزم بنفس الارقام كل بالشكل اللى تحبه تزود ارز او عيش وتقلقل بروتين او العكس

    انت نسبة دهونك 50.3 % ودى نسبة كبير وزن الدهون عندك بالكليوجرام 90 كيلوم المفروض تخس منهم 80 كيلو

    لوهتلعب حديد 4 مرات بالاسبوع هتكون محتاج 3330 سعر يوميا

    لو مش بتلعب هتحتاج 2800 سعر يوميا


    علشان تخس قلل سعرات من 1000 سعر ل 1200 سعر عن احتياجك اليومى جسمك هيستحمل

    ابدا دايت ب 2200 سعر كويس وهتخس كيلو اسبوعيا واكتر كمان فى فى البدايه

    اختار الاكل اللى بتحبه واحسب سعراته
     
    آخر تعديل: ‏19 سبتمبر 2017
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  8. رامي مبين

    رامي مبين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2017
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    ولاحظهم انهم كاتبين عليه 2000 سعر
    طيب تقترح علي اي مثلا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف الاستفادة من
  1. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    174
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    327
  3. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    352
  4. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    282
  5. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    610
  6. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    829
  7. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    858
  8. Yaser Ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    641
  9. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,122
  10. koprulu
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,316

مشاركة هذه الصفحة