كيف تختار الحذاء الرياضي المناسب

1. حدد نوع قدمك والفئة المناسبة لها وهناك ثلاث انواع للاقدام ولكل نوع فئة مناسبة لها من الاحذية.
2.مقاس الحذاء يجب ان يكون مناسب ويكون ذلك بترك مساحة بسيطة بمقدمة الحذاء، ويتم التأكد من ذلك بالتأكد ان كعب القدم ملاصق للحذاء من الخلف، ثم الضغط بأصبع الإبهام أمام الاصبع الاكبر بالقدم والتأكد من وجود مساحة كافية لنصف حجم الابهام عند الضغط ( نصف انش تقريباً.) 3. اذا طبقت الشرطين السابقين، الفئة المناسبة، والمقاس المناسب، ليس عليك الا اختيار الحذاء الذي تشعر بالراحة فيه اكثر وتشعر بكأنه جزء من قدمك.
4. لاتشعر بالخجل وقم بتجربة الحذاء بالمحل قبل الشراء وذلك بالمشي والركض لعدة خطوات .

 

نعم اخي اوافقك الرئ وانا اتمرن بدون حداء ولكن ليس الجميع يحب التمارين بدون الحداء خاصتا يوم تمارين عضلات الرجل وفي تمرين السكوات شكرا اخي